水果摄取也需要多样化

　　宝宝档案：罗家欢，可爱的小公主，5岁零4个月。

　　宝宝的一日三餐：

　　早餐(8：00)：煮鸡蛋2个、牛奶150毫升；

　　早点(10：00)：西瓜1小块、旺旺雪饼2片；

　　午餐(12：00)：韭菜花肉丝、清炒丝瓜、白油豆腐、米饭1碗；

　　午点(3：00)：西瓜1小块；

　　晚餐(6：00)：炒空心菜、卤排骨(熟食店买的)、烂肉粉丝、稀饭1碗；

　　加餐(8：00)：牛奶150毫升。

　　营养师点评：这位宝宝的早餐缺少碳水化合物和蔬菜，不能满足她身体的需求，可以让宝宝吃一碗菜叶稀饭；三餐两点是幼儿园里很科学的幼儿膳食结构，因此，宝宝在家里的饮食也应该按照这个原则去搭配，这位家长在宝宝的上午点心中准备的是属于膨化食品类的“旺旺雪饼”，这既不能满足宝宝的营养所需，还会让宝宝养成爱吃零食的坏习惯，建议家长让宝宝吃低糖或无糖的面包；宝宝吃的水果不能总是选择一种，这有悖于“孩子摄取食物的多样化”原则，这个季节，水果比较多，可以适量让宝宝多吃点；这位家长的午餐和晚餐都搭配得挺合理，建议增加动物血和动物内脏(每周至少吃1~2次)。