职场女性如何防治密集恐惧症

　　密集恐惧症，也就是我们所说的密物恐惧症，这是一种常见的女性心理所产生的疾病。因为现在工作压力大，不少的女性害怕相对小的密集的物体。那么，针对这种女性心理，我们女人需要如何防治密集恐惧症呢?接下来，我们就听听专家是如何解释的呢。

　　Q：女性患有密集恐惧症到底会有什么症状呢?

　　A：密集恐惧症这不是一种很大的心理疾病，但是尽管这些密集物体可能对其并无危险，但患者仍然会无法控制的感到恐怖，并伴有显著的植物神经症状。患者会极力回避令其恐惧的密物，尽管患者也知道害怕是过分的、不合理的，但往往无法自制而感到痛苦。

　　密集恐惧症很多女性都会存在这个问题，虽然我们都知道，密物恐惧症真正恐惧的原因是一般人普遍所存在的对密物的恐惧感，就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。

　　当女性一旦做了妈妈的时候，女性心理的压力也随之会变大一点，总是操心宝宝，怕宝宝回收任何的伤害，这些都能理解，不过就算当了妈妈也要做幸福妈妈，还是要把自己的生活调整一下，这样才能幸福的生活下去，下面小编就来教你21个Tips。

　　1.为自己找时间

　　幸福妈妈了解她们应该留给自己一些时间。当你了意识到日后自己呼吸的空间越来越少，自己很容易包揽眼前的所有事情的时候，就会想我们的原则呢?所以，幸福妈妈应该每三天给自己腾出两小时放松一下啦。

　　2.不要试图打断一个开心的宝宝

　　我们都是如此……你看着自己宝宝在汽车座椅上酣睡时，头部角度很不自然。你自以为如果他们的头部是直的，会更舒服。因此，你挪动他们的头部。然后就可想而知，得到的就是尖叫哭喊声。

　　又或者，你看他们在沙滩上玩得很开心。你自以为如果他们玩滑梯会更开心。因此，你打断他们，把他们放到滑梯上。他们就不开心，当然也会让你知道他们不开心。

　　事情就是如此，他们本来很高兴。事情很难做，但如果你的孩子并没有任何抱怨，就让他们尽情去做!开心宝宝等于开心妈妈。

　　3.美好的性爱

　　至少一周一次。性爱会让妈妈们开心，优质的性爱会让妈妈们更加幸福。

　　4.沐浴

　　一天过后，睡衣上很容易浸满汗渍，不要只是擦去汗渍，倒头就睡。只需15分钟时间，在身上涂些香皂或者沐浴乳，冲个热水澡，再换上漂亮睡衣，这样会改善心情，改变你对一整天的看法。

　　5.接受凌乱

　　你的房间看起来并不像杂志上那么漂亮。那只是意味着温馨。

　　你的孩子满手沾着地板上的灰尘，满脸沾着晚饭吃的米粒。这并不会令人厌恶——这其实是最棒的抓拍时机。生活只是你看待事物的方式。下次椅子上堆了三天的待洗衣物让你心情低落时，请切记……这也是一

　　6.不要竞争，也不要比对

　　嫉妒会吞噬很多妈妈的幸福。

　　当今社会上，男性的幸福感要比女性的幸福感来的要容易些。这时候为什么呢?因为女性要顾及的事太多了，对自己的要求也太高，总想着要做一个完美的女人，永远都不会满足，可是这样会导致女性心理压力太大，现在小编就来教你怎样才能有幸福感。

　　1.不再抱怨

　　现在的生活节奏很快，可能生活的压力也会随之而来，这样也会让你经常会给朋友抱怨你的烦恼，但是你可能没想到，抱怨的语言会带给你影响极大的消极暗示。你越是对那些烦恼念念不忘，就越是会受制于它。其实，抱怨这种方式不仅不能帮你消除心中的烦躁情绪，甚至会让你的心情更加抑郁。

　　所以说，如果遇到什么烦恼不妨伸个懒腰，然后连做10次深呼吸，用鼻子深深吸气，然后默数10下，再缓缓呼气。既来之则安之，不抱怨、不强求，冷静地看待，不必太在意。

　　2.换一个角度思考

　　如果你在生活中遇到糟糕的事情发生，除了不抱怨和坦然接受之外，你还可以换一个角度来思考。

　　在这种压力下我能进步得更快，能更有动力;这是帮我成长的机会……

　　在心中默默对自己说，幸好是现在发生，我还年轻，长了经验今后不会在摔跤。

　　只要能换一个角度，用积极的态度来勉励自己，你就能更容易体会到生活中的小幸福。