维生素c的食物

维生素c的食物

　　富含维生素c的食物有哪些? 补充足够的维生素C对我们的身体有极其重要的作用和好处，在日常生活中，很多的蔬菜和水果中都含有大量的维生素C，我们就来认识一下这些富含维生素C的食物吧。

　　1、西红柿

　　西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

　　2、南瓜

　　南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益。

　　3、苹果

　　苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。

　　5、辣椒

　　在蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。