做真空女人对胸罩说NO

做真空女人对胸罩说NO

导语：胸罩可以说是女人的贴身伴侣了，但是你是否给了胸部足够的保养和重视？虽然女人几乎无时无刻离不开它，两个时间一定要摆脱胸罩，才能更健康……

两个时间段尽量不要戴胸罩

差不多每个女人每天都在使用胸罩，能够主动选择放弃胸罩的是少数，虽然那样更舒服自在一些。但在下面两个时间段，女人要对胸罩说“no”。

1、享受睡眠时

在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分party上，你需要无肩带bra的承托；办公室里，你需要一副收紧型bra帮你塑造干练的职业女子形象；但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

2、外出度假时

无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。

如何选胸罩

对完美身体的追求，是女人不能释然的原因之一，流行势力是那么的不可阻挡，他人的评判让女人不在意也难。女性要穿对胸罩，选择时在面料、尺寸以及设计等几方面应有如下讲究：

面料：应挑选以纯棉或丝等天然原料为制作面料的胸罩，化纤合成材料的胸罩虽然外形“挺”或“酷”，但长期使用会影响乳房健康。

尺寸：胸罩的尺寸必须跟佩戴者的胸围相符，太大起不到承托乳房的作用，太小则会令乳房受挤压，还会影响其发育。要选对尺寸，关键是弄清下胸围的尺寸以及上下胸围之差，这是确定胸罩尺码和罩杯型号的依据。罩杯代码为上下胸围之差，差10cm左右为a杯，差12.5cm左右为b杯，差15cm左右为c杯。

设计：虽然目前市面上不少胸罩都有钢托，号称使外形更“挺拔”，但不见得适合每一个人。

专家支招：30~50岁各个年龄段的女性如何保养乳房

30岁女性乳房保养法

多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。

为了让s形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边，更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性具有致命的杀伤力。

在35岁至40岁之间，女性应做一次全面的乳房x线检查，每个月再做一次自我检查，能提早发现疾患。

40岁女性乳房保养法

步入40岁，乳房中的脂肪比例开始上升，日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。此时，女性最需要关注乳房囊肿。幸而，这些肿块大多无害，也不会增加患乳腺癌的风险。

站直了，是这一年龄段女性“健乳”的好方法。随着年龄增长，女性背部肌肉愈发松弛，走路或站立时，习惯性向前倾。不少人戏称“胸部都快垂到肚脐了”。此时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法，就是挺胸、抬头、站直了。此外，做些扩胸运动也有利于乳房健康。

选择内衣时，不妨挑一些带束腰的。它能有效地将胸部上托，修饰腰身，给人“盈盈一握”之感。也许丈夫会为此惊叹：那个诱人的“小腰精”又回来了。

50岁女性乳房保养法

当你步入50岁，岁月便会在你的额头、嘴角、手背，甚至乳房留下印记。胸部日益松弛，乳房内的其他组织几乎完全被脂肪替代，而纤维和半纤维就好比拉长的橡皮筋一样。此时女性最需要担心乳腺癌。研究表明，50岁以上者，每38人中就可能有一个患有乳腺癌。体重和乳腺癌成正比，因此女性应常常测量自己的腰围，尺寸最好小于身高的一半。

无论身材如何走形，都要买件尺寸合适的内衣。花样和颜色可以复杂一些，这不仅能映衬你的成熟、知性，还能提升自信。

妇科疾病如何防微杜渐

1、子宫肌瘤

癌症，并非“天降横祸，防不胜防”。事实上，很多癌症都是良性疾病演变恶化的结果。如果我们能够在日常生活中，对可能导致癌变的疾病多一点了解和关注，就会显著减少一些癌症的发生。下面介绍几种常见且与妇科癌症密切相关的疾病。

刘女士是子宫肌瘤的“老病号”了。25年前。她生孩子的时候意外发现了子宫肌瘤，当时肌瘤大概有拳头大小，无任何不适。此后，刘女士坚持每半年复查一次B超。刘女士两年前绝经，但是她的子宫肌瘤不但没有缩小。反而缓慢增大。彩超还发现子宫肌瘤里的血流比较丰富。刘女士在医生的建议下做了子宫切除。病理结果显示瘤体内细胞增生活跃——若不切除。则有相对较大的机会发展为子宫肉瘤。刘女士及时避免了子宫肌瘤恶变的可能。

医生的话：30岁以上的妇女约20%有子宫肌瘤。据报道，0.4%～0.8%的子宫肌瘤可能会恶变为子宫肉瘤。子宫肌瘤肉瘤变常常发生在40-50岁的妇女，多有肌瘤迅速增大或阴道流血的表现。

建议：对患了子宫肌瘤的女士，建议每半年复查一次B超，以了解子宫肌瘤的情况。若子宫肌瘤增大明显或绝经后继续增大，则要高度警惕子宫肌瘤恶性变的可能。

2、宫颈上皮内瘤样病变

著名影星梅艳芳和李媛媛，被宫颈癌夺去了美丽的生命。殊不知，宫颈癌恰是目前唯一一个病因明确且完全可以预防的癌症。

医生的话：人乳头瘤病毒（HPV）持续感染，导致宫颈上皮内瘤样病变（简称CIN），可逐步进展为宫颈癌。宫颈上皮内瘤样病变是宫颈癌的癌前病变，分为轻度、中度和重度。对于重度宫颈上皮内瘤样病变，如果不予干预，将有2/3的概率发展为宫颈癌。

建议：对有性生活三年以上的女性，建议每年进行宫颈细胞学检查，连续三次阴性结果后每三年检查一次，即可及时发现宫颈的癌前病变。30岁以上的女性联合HPV病毒检测，更可以提高检查的敏感性。通过以上的常规检查，有望及早发现病变，及时治疗，彻底杜绝宫颈癌的发生。

3、月经不调

小雯今年27岁。月经不调13年。结婚两年未孕，前来就诊。虽然她很年轻，但由于月经失调的时间较长。长期的雌激素刺激可能引起子宫内膜的增生甚至癌变。医生建议她行子宫内膜活检。结果不出所料。显示子宫内膜增生过长。但尚在良性病变的范围内。小雯经过较长时间的孕激素治疗后。终于“转危为安”。

医生的话：并非所有的月经不调都可能引起癌变，这里特指无排卵型月经失调，常见于多囊卵巢综合征病人。多囊卵巢综合征是一组生育年龄女性常见的内分泌紊乱综合征，是一个影响女性生殖、代谢、内分泌等各系统的终身性慢性病，但容易被忽略。

部分女性往往是在治疗不孕症的过程中，被发现患了子宫内膜增生过长，甚至子宫内膜癌——由于长时间不排卵，子宫内膜受到单一雌激素的长期作用，容易发生子宫内膜增生过长；而子宫内膜的不典型增生过长，有10%一15%的概率转化为子宫内膜癌。

建议：对于长期月经不调的女性，尤其是月经稀发甚至闭经，或肥胖、伴发不孕者。要积极就诊治疗，必要时进行内膜活检，以尽早发现子宫内膜病变。

4、葡萄胎

小张两年前曾经有过一次葡萄胎的病史。一年前她顺产一个孩子。之后她开始出现月经不调，淋漓不尽。小张原本没有把它放在心上。谁知从上个月起，她开始出现了少量的咳血。去医院一检查，才知道原来是两年前的葡萄胎恶变，并出现肺转移。

医生的话：有人说，葡萄胎是上天带给人类的第一个疾病。它是胎盘的滋养细胞异常增殖所导致的疾病，本身属于良性病变。但有15%-20%的葡萄胎可能会发生恶变，成为侵蚀性葡萄胎或绒毛膜癌。对年龄大于40岁或多次发生葡萄胎的人来说，恶变的概率更明显增大。对葡萄胎而言，没有很好的指标预测恶变；治疗是否及时，与疾病的预后息息相关。

建议：曾经有过葡萄胎病史的女性，一定要注意月经情况，是否有不正常的阴道流血，是否有咳嗽、咳血等不适。葡萄胎经治疗后，应定期到妇科门诊随诊至少两年，尽早发现可能的恶变。

年轻人健忘大多为功能性的，尤其是教师、记者、公司白领等知识女性，工作压力大，家庭负担重，比同龄男性要严重一些。应该及早调整，减缓症状。

放松心情。培养乐观开朗的性格和广泛的情趣，多同家人、朋友聊天交往，经常看新闻、电视和电影，多与人下象棋、围棋，使脑细胞时常处于活跃状态，从而减缓记忆力下降。

音乐疗法。多听旋律优美的乐曲，如《梅花三弄》、《二泉映月》等，每次30分钟，每天两次。也可参加音乐会、音乐沙龙等。[美食中国]

适度用脑。长时间用脑后，应让大脑休息片刻。平时尽量少用电子产品，多开动脑子想问题，多看书学习，延缓记忆力减退。

饮食疗法。多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻、葵花子及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用，戒烟酒，不使用铝制品餐具。[美食中国]

限时强记法。在规定的时间里，背诵一些数字、人名、单词等可以锻炼记忆。比如在两分钟内，背诵10个陌生的名字；在10分钟内，背诵10个外文生词。

摸索记忆法。将重要事情写在笔记本上，将日程安排记在日历上，外出购物或出差时列一个清单等，都是一些可取的记忆方法。

养成良好习惯。工作、学习、生活及娱乐要有规律、有度，要保证充足的睡眠。加强运动，保证大脑有足够的供血，有助于记忆。