七个小动作隐藏健康妙诀

　　生活中的一些小习惯可以改变你一生的健康状况。咽唾液、踮脚、转颈、张嘴、远眺、握拳、摸鼻子这些都是生活中最最简单的小动作，却各有各的好处，没事不妨做一做。以下七个小动作：

　　1.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；

　　2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。

　　3.转颈，提神又防止颈椎疾病；

　　4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；

　　5.远眺：减轻眼睛疲劳；

　　6.握拳，增强体内脏器功能，使人的体力倍增；

　　7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。

没事就做一下吧，在你不经意的瞬间，幸福健康已经开始蔓延在你的身边。

　　健康族网温馨提醒：关注女性健康，从自己做起。广大女性在关注自己身体是否健康的同时，也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满，劳逸结合，张弛有度，善于在生活中调整自己的心态。

　　花旗杞子煲什锦

　　原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇

　　药材：花旗参、枸杞子

　　调料：盐、味精、鸡精

　　做法：

　　1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。

　　2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。

　　3、把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时即成。

　　贴心叮咛：在中国服食人参的历史已经有5000多年了，直到现在，人们还把它看做是能够祛除百病的良药。事实上，人参的确具有很高的药用价值，尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目，绝对是不折不扣的保健佳品!

　　冬虫夏草炖甲鱼

　　原料：野生甲鱼

　　药材：上等冬虫夏草

　　调料：盐、味精

　　做法：

　　1、甲鱼宰杀洗净后，用沸水焯一下。

　　2、沙锅中放适量水，下入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味即可。

　　贴心叮咛：冬虫夏草是一种相当古老的补药，一向被用来消除疲劳并增进活力。虽然它的样子有点吓人，但野生的冬虫夏草可是稀世珍品!据医书记载，冬虫夏草可以治疗肺肾阴虚引起的虚劳、盗汗、潮热等症，还可以止血止咳，另外虫草还具有非常显著的镇静、催眠、平喘、降压等作用。至于甲鱼，它的大补功能尽人皆知，不仅如此，甲鱼还能够抑制肿瘤细胞的生长、提高人体的免疫功能呢!

　　急性结膜炎（俗称“红脖），眼睛发红疼痛，还会有眼痛、怕光、流泪、视物模糊等症状，但是很多人容易把急性虹膜睫状体炎和红眼病混淆。专家指出，急性虹膜睫状体炎如果不及时就诊，患者视力将会逐渐减退，严重的甚至可导致失明。因此，对眼红、眼痛绝不可轻视。　　眼睛发红　　先辨明病因再用药　　半年前阿强就得过“红眼脖，当时他没看医生，靠滴消炎眼药水就轻松搞掂。正是因为有上次的经验，这两天他感觉有些眼红、眼痛时，还是用老方法消炎。可用了好几天药，不但眼红、眼痛的症状没减轻，连视力也渐渐模糊起来，阿强才急忙到医院就诊。经过检查，医生诊断他患上了“急性虹膜睫状体炎”，并且虹膜已经有轻度的后粘连。所幸发现得还不算太晚，要是引起了并发性白内障、继发性青光眼等眼病，就会严重影响视力，甚至造成失明。　　专家表示，“红眼脖和急性虹膜睫状体炎都有眼红、眼痛、怕光、流泪等症状，但“红眼脖通常是两眼先后或同时发病，眼分泌物较多，而急性虹膜睫状体炎常见单眼发病，眼分泌物不多；“红眼脖用抗生素或抗病毒眼药水后症状可逐渐好转，而急性虹膜睫状体炎用这类药物却不解决问题，反而会出现视力下降。由此，患者可以对病情做一个初步的辨别，但为了保险起见，还是建议有症状不要自己随便处理，应尽快就诊并对症治疗，以免延误病情。　　Tips：　　两类眼病如何预防？　　●急性虹膜睫状体炎预防应注意———　　1、加强营养及身体锻炼，增强体质，提高机体免疫力。　　2、避免疲劳及精神紧张。　　●急性结膜炎（即红眼病）预防应注意———　　1、养成良好的卫生习惯，勤洗手，避免用手揉眼睛。　　2、在流行季节，最好去正规且消毒条件完善的游泳池游泳，严禁红眼病患者进入游泳池。　　3、发生眼红眼痛，可戴有色眼镜，避免强光刺激瞳孔，减少疼痛。