高招抵抗慢性疲劳

　　●眼睛疲劳解决高招：

　　避免眼睛干涸，要有意识地眨眼，补充泪水。办公室空气大抵都干燥，应多滴眼药水以防干燥，注意应选择无腐性眼药水。

　　●头痛解决高招：

　　放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通，戴上耳机听音乐。

　　谨记：不要乱吃止痛片!那只会令人对痛的感觉变得迟钝，损伤脑部神经而解决不了根本问题。

　　●颈、肩部酸痛解决高招：

　　当你感到肌肉酸疼、紧张时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，中间可去洗手间，或冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。

　　●腰痛解决高招：

　　若是轻微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可，好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。

　　●便秘解决高招：

　　多吃蔬菜，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。

　　谨记：规律性的生活很重要。

　　●慢性腹泻解决高招：

　　若腹泻持续，可能导致脱水，所以要多喝水，补充水分。注意：不可喝冷水，要喝开水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

　　●溃疡解决高招：

　　安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，心情保持舒畅。