自我对话让你拥有乐观积极心态

　　怎么样才能保持一个乐观积极的心态呢?大家都知道乐观积极的心态对我们的生活工作和学习都有帮助，那么如何才能保持积极乐观的心态呢?下面我们来看看。

　　如何保持乐观积极的心态?教大家一个自我对话的方式，首先要从改变自己的内部语言入手。

　　用我希望代替我必须。遇到了利益攸关的事，比如说晋升职务，你不能说我志在必得;我希望能晋升职务，这些话的潜台词是我知道有时候我的努力不一定有成效，我尽力而为就行了。

　　不要说完了，什么时候都不要这么说。应该说是的，很糟糕。但是不能说完了，定有比这更糟糕的。我觉得遇到什么事你要是说完了完了，你就容易绝望。

　　用问题解决取代问题剖析。问题剖析式的语言就是老反省自己：我有什么错，我为什么这样啊，我怎么这么倒霉，我怎么没发现错误?问题解决式的语言是注重事情我有什么弥补损失的方案吗，我要做什么，什么人什么事有助于解决问题，如何想如何做对自己最有利?这些问题指向现实和未来。

　　用灵活的因果关系代替僵化的因果关系。什么叫僵化的因果关系，就是用一个消极解释另一个消极，比如，因为领导不喜欢我所以晋级失败，因为失败所以别人瞧不起我，因为他们说我坏话所以报复他们。这没有用，大家应该创造性地说话，我教大家一些快乐的说话方式领导批评我了所以我要更加努力，因为只有这样才能改变他对我的印象。

　　将困境置于时间中。把我不具备这个能力改成到目前为止我还不具备这个能力，我办不成这件事改成到目前为上我还办不成这件事，这是乐观。

　　如果要否定，只能否定行为，不能否定人格。应该这样否定：我这次大会发言表现有点紧张，但我前两次就不紧张。所以，大家否定的时候不要否定人，要否定事，这样比较好。

　　综上所述，大家学会自我对话，先从内部开始让自己保持一个乐观积极的心态。