7天减14斤赘肉的瘦身汤|7天减14斤赘肉的瘦身汤

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　　瘦身汤加强版

　　制作方法：一棵白菜、芹菜几棵、番茄若干、六个洋葱、两个小辣椒。把蔬菜切块，加水、盐、辣椒。大火煮十分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂就可以了。汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。

　　第1天，只能汤和吃水果。除了香蕉外，其他水果基本上都可以吃，不过西瓜等含糖分和水分过高的食物要少吃，因其所含热量要比其它瓜果高。如果喝咖啡、茶或果汁，不能加牛奶和糖。

　　第2天，除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，最好选择新鲜的蔬菜，最好不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果，要多喝水。

　　第3天，不能吃高淀粉食物，汤、水果和蔬菜可以随便吃，平时多喝水。

　　如果前3天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3公斤。

　　第4天，除了随便喝汤及水果和蔬菜外，还可以进食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超过汤的量。

　　第5天，除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉，牛肉少量，西红柿最好是生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

　　第6天，牛肉和蔬菜随便吃。除喝一次汤外，一定要多喝水。

　　第7天，可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。

　　如果7天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始计算时间。