专家透露秘笈教你对付顽固脂肪

面对减肥这个亘古的话题，我们怎么才能科学有效地减肥­来和小编听听专家的意见吧，一起学习如何对付顽固脂肪。

激烈运动后不能肆无忌惮吃大餐

激烈运动后不能肆无忌惮吃大餐

问：在激烈的运动后，是否需要补充大餐以补充新陈代谢所需的能量­

答：不要以为运动后就可以肆无忌惮地吃大餐。运动后尽快补充一杯含有丰富蛋白质和碳水化合物的奶昔，一小时后才可进食。这样做能补充运动后肌肉所需的营养。运动后新陈代谢旺盛能加快燃烧过盛的热量。