健康十法宝 让女人更有魅力
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当女孩变成女人的时候,许多的健康问题也随之而来了,可能因为工作和个人的私生活原因带来不少的疾病,这里给广大成熟的女性朋友提10条建议,希望大家能够永葆青春,永远健康快乐。
法宝一、多喝酸奶
有些女性在性交后私处会有瘙痒或灼痛感,其实这种状况大多是由于酵母菌感染而引起的。研究发现,每天饮用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染发作。有时候私处的细菌感染是隐性的,没有明显感觉,所以不管是否有症状出现,多喝酸奶都是个聪明选择。
法宝二、来点莓果汁
经过多年的实验,研究者发现:经常饮用鲜榨莓果汁的女性尿道感染的机会会大大降低,每天喝200毫升的这种果汁,可以帮助把尿道感染的几率降低70%。莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭。
法宝三、扔掉胸衣里的钢圈
一项调查表明,在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中,有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后,乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型,但是却会严重影响乳房的自由活动,经期乳房膨胀的时候,自然就会引起疼痛。
法宝四、裸睡
严严实实地捂了一天,在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且,敏感的阴部如果总是不能够透透气,细菌就更容易滋生,一不小心,阴部感染和过敏就要来烦你了。
法宝五、戒烟
吸烟有害健康是人人皆知的道理,然而很少有人知道,吸烟会增加流产的几率。不仅如此,有研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。
为了宝宝的健康,赶快戒烟吧。
法宝六、进行私处的肌肉锻炼
30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,都会有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候,尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯,一旦恢复不好,就容易失去弹性。
产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操,同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松,10分钟1次,一天2次,如此坚持4~6周,就可以让肌肉得到锻炼和恢复。
法宝七、服用维生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的一种疾病,其癌变早期毫无症状,一旦有临床症状时,病性往往已到晚期。
维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭,然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,还要服用一定量的药片或制剂。研究表明,如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的几率就会减少一半。
法宝八、上厕所
膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短,又接近肛门,大肠杆菌易侵人,所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦:尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁,甚至出现血尿和脓尿。
赶走患膀胱炎的危险其实很简单,你只需勤上厕所即可。增加排尿的次数,可以减少尿道中的细菌含量,细菌减少了,膀胱炎自然也不容易患上了。此外,性爱之后也要马上排尿,避免细菌通过尿道传入膀胱中。
法宝九、谷类早餐
在患有宫颈癌的女性中,有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时,如果在怀孕期间摄入足量的叶酸,宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。每天一顿谷类早餐就可摄取足够的叶酸。
法宝十、散散步
乳腺癌是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤之一。保持一定的活动量,可以有效降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨,你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。
以上的十大法宝,都是人们生活中的小事情,也算不上什么特效的健康方法,不过呢,就是这些不起眼的方法,如果你天天在坚持也许你会拥有一个健康快乐的生活。最后祝所有成熟女性能够永葆青春!
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如果你觉得自己20出头离衰老还早得很,那就大错特错了!其实出现细纹、小皱纹、色斑、脸部干燥与肌肉松弛等现象,都是女性肌肤衰老的初级症状。肌肤在20岁时达到最佳状态,25岁之后,正值细胞代谢由巔峰逐渐走下坡,肌肤的衰老已在不知不觉中开始。掌握以下6条不老黄金定律,赶走倦颜和衰老。
黄金定律一:隔离防晒是关键
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。
黄金定律二:保养肌肤从“保养基因”开始
随着年龄的增长,一些爱用的护肤品好像不像刚刚开始使用的时候那么有效了?究竟是产品成分失效了?还是肌肤对产品产生了惰性?其实之所以会有这样的感觉,是因为肌肤的底子变差了。因此要想不老,保养肌肤要先从保养基因开始。兰蔻精华肌底液配方中的专利活性物质精华能够重新激发特定基因的活性,从而促进“修护”蛋白质的合成。通过这种方法,肌肤能在6小时后便可重新产生这种特有“修护”蛋白质,从而达到保养基因的目的,让肌肤真正远离老化。
黄金定律三:补水保湿是基础
皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少,在电脑紫外光的照射和遇热的情况下,透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。
黄金定律四:养成良好饮食习惯
专家指出,蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物:大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。
黄金定律五:由内而外,切勿忽视内在调养
随着年龄增长,皮肤状态迅速下滑,更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效,肌肤老化越来越明显、肤色暗沉……的确,保养仅靠“脸面”功夫远不够,需要的是由内而外,通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。
黄金定律六:坚持做有氧运动
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。
母亲节:心是最好的礼物
“你身在他乡有人在牵挂,你回到家里有人沏热茶,你躺在病床上有人掉眼泪,你露出笑容时有人乐开花”,为了“这个人”、为了报答这一切,在这样的节日,还有什么是我们的心更好更珍贵的礼物呢?
5月8日是母亲节
杭州卖家孙小姐的网上家居商铺最近生意红火,平日里并不起眼的家务工具成了热门的咨询对象。“从早上9点营业到中午12点,就有5位顾客下单这款105元/把的免弯腰拖把”。而除了拖把之外,短短三天,孙小姐的网店已经卖出了近百件实用性强的吸尘器、蒸汽挂烫机等商品。据悉,随着母亲节临近,“母亲节”商机一触即发,杭城的超市、商场纷纷忙于张罗“礼献母亲节”促销活动……
这无疑是个十分有趣的现象:近些年来,无论什么名目的节日———舶来的洋节如圣诞节、情人节、感恩节、母亲节也好,还是民族传统节日如春节、元宵、端午、中秋也罢,为节日造势最起劲、早早地掀起铺天盖地节日氛围的往往是精明的商家商人。于是,任何节日俨然都成了节日经济(或曰“亲情经济”)的一部分,相应地,过节似乎也首先意味着,必须消费“规定好”了的各种商品。譬如情人节的玫瑰、巧克力,圣诞节的圣诞树等等。眼下的母亲节,当然也概莫能外。
不得不承认,“免弯腰拖把”、“吸尘器”、“蒸汽挂烫机”等等今年时兴的母亲节商品、“妈妈礼物”,都颇能让孝子们动心———既新潮又实用,非常切合母亲们的实际生活需要,容易赢得妈妈们的青睐。
不过,置身于这样一个越来越浓厚的节日经济环境之中,在感慨并叹服市场经济惊人的创造消费魔力的同时,笔者又不免稍有一丝缺憾———在这样一个集中感念母爱、回顾母恩的日子里,除了大张旗鼓地购物赠礼之外,对于我们的母亲、妈妈,是否还应该有一些更为本质、朴素,事实上也更能直抵心灵的尽孝方式呢?
比如说,在热闹、贵重地送礼的同时,能更注重送心———在母亲节这一天,暂时放下自己手头繁忙的工作、业务,尽可能分出时间来赶回家中,像儿时那样亲身陪伴在母亲的身旁,守护我们日渐苍老蹒跚的母亲,让她们的人生晚境少一些“空巢”之下的寂寞孤单以及因我们而频生的牵挂担心,多一些由子女欢聚、嘘寒问暖带来的天伦之乐、人生慰藉。这也就是说,母亲节之于我们,回家或许比上街更有意义,用心或许比送礼更由价值———更能让母亲由衷地欣慰、满足。
中国人有句老话:“百善孝为先,论心不论迹,论迹寒门无孝子”。这意味着,孝之为善,其根本的体现,其实并不在于钱财供给和物质回馈的多寡、贵贱,而主要是一种情感的交融、心灵的体贴和敬重。
曾有调查显示,在回答“做母亲的幸福感”时,表示“非常幸福”的母亲绝大多数“1到2岁孩子的妈妈”,而随着孩子年龄的增长,母亲们的幸福感则逐渐下降。同时调查还显示,收入越高者与父母见面越难,相应尽孝的时间也越少。年龄越大、收入越丰,却反而与母亲愈加疏远了,这无疑让人备感尴尬,既是母亲养育儿女的尴尬,更是身为人子者心灵亏欠的尴尬。
“你身在他乡有人在牵挂,你回到家里有人沏热茶,你躺在病床上有人掉眼泪,你露出笑容时有人乐开花”,为了“这个人”、为了报答这一切,在这样的节日,还有什么是我们的心更好更珍贵的礼物呢?
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