睡眠不好，记忆力变差

长期睡眠不好，必然会危害到我们的身心健康。近日还有研究发现，长期睡眠不好，会导致记忆力下降。下面跟着小编去了解睡眠不足有可能损害记忆力的实验。

美国斯坦福大学的研究人员结合使用遗传工程与光技术，有针对性地操纵转基因小鼠大脑中控制睡眠的脑细胞，使小鼠可以迅速醒来，然后迅速入睡。这样，小鼠在睡眠总时间等不受影响的情况下，睡眠被多次中断。

待小鼠最终睡醒后，研究人员开始测试小鼠的记忆力。受测小鼠被放进一个盒子里，盒子里有两件东西，一件是小鼠以前见过的，另一件没有见过。按照小鼠好奇的天性，如果记忆力不受影响的话，它们会对不熟悉的东西更感兴趣，并花费更多的探索时间。但此次研究发现，这些睡眠曾被中断的小鼠对两件东西的兴趣差不多，这表明它们的记忆力已受到影响。

研究人员在新一期美国杂志上报告，新研究表明，无论睡眠总时间有多长，一段不受干扰的睡眠时间对巩固记忆力很关键。不过，目前尚不清楚到底需要多长时间的连续睡眠才不至于损害记忆力。

由此可见，长期睡眠不好会导致记忆力减退，从而危害大脑健康。因此，我们平时一定要重视自身的睡眠质量。要想了解如何提高睡眠质量，推荐继续阅读这篇文章：如何提高我们的睡眠质量？