天气转凉 老年朋友要护好骨关节

近段时间随着几场秋雨，重庆的气温忽高忽低，不少中老年人都感觉腿脚关节有点不对劲。家住重庆市沙坪坝区的曾先生就是因为这几天关节疼痛，晚上连正常睡眠都无法保证，才专门请了假来医院就诊。经过医护人员诊断，他是由于骨关节炎引发了关节部位的疼痛。专家提醒，秋冬季节市民需要重视骨关节健康，避免相关疾病给身体带来伤害。

据疼痛科张宽平教授介绍，骨关节炎是临床医学中比较常见的关节疾病，据统计，我国40岁以上人群原发性骨关节炎患病率近50%，随着人年龄的增大，骨关节的犯病率越高，在60岁以上的人群中患有此病的比例高达75%。由于人年龄增长，骨关节退化，导致滑液分泌过少，韧带肌肉容易劳损，加速了关节部位磨损的程度。这种疾病早期以疼痛为主，后期是疼痛加功能障碍，影响人正常行动和生活。天气变化、运动不当、体重增加等多种因素都可能引发骨性关节炎的发作。很多中老年人忽视骨关节病对身体的伤害，认为是衰老的过程不用治疗，这种错误的观点不仅会耽误治疗时机，患者还可能因为骨关节炎加重导致关节变形乃至坏死，症状严重者甚至可能丧失运动机能。

张宽平教授指出，要减缓骨关节的老化，人们就应该在早期多注意骨关节的健康。在日常生活中，应对骨性关节炎加以足够的重视，注意走路和劳动姿势，穿厚、软底有弹性的鞋；适当进行锻炼，避免过量运动给骨关节带来过重的负担；同时，在饮食上多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，气温下降时添加衣物，注意关节部位的保暖，在生活细节上多关注骨关节健康，就可以达到减缓甚至阻挡疾病发展，减少痛苦的效果。