男人经常遗精该怎么办生殖保健

　　有些男人缺乏性生活，他们又不会通过手淫来缓解自己的性需求，长期下去，睾丸生成的*越来越多，很容易造成精满自缢的现象，有时候男人可以一晚遗精两三次，这让男人感到非常的麻烦，有时还以为自己患上了某种生殖疾病呢，以下小编向大家介绍男人该如何预防频繁遗精现象。

　　1、自我按摩法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　2、提肛运动法

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　3、静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　微微健康网温馨提醒您：男人频繁遗精对身体不好，如果他们能有一个正常的有规律的性生活，一般都不会遗精的，要是还继续遗精，他们可以做以上的一些预防措施，这样可以在一定程度上避免男人出现遗精。