强迫症的自我治疗有效吗？

　　强迫症的自我治疗有效吗？都说心理疾病最好是进行心理治疗，很多人也在怀疑强迫症的自我治疗是否有效。其实强迫症患者进行自我治疗，对疾病的康复还是很有帮助的。微微健康网小编就来教你一些有效的方法吧。

　　方法一、试图接受不完美

　　针对完美主义强迫症患者，让他们深陷痛苦之中的正是这种完美。因此，在治疗时尝试着去接受不完美，并自觉的去锻炼自己这方面的意识，认识到不完美并不能怎么样，人生本来就不是完美的，何必刻意追求，使自己深陷痛苦之中。

　　方法二、培养自己的幽默感

　　做事严谨、一丝不苟可谓是某些强迫症的最大特点。他们不能够放轻松，通常处于极度紧张的状态中，可以培养多多培样一下自己的幽默感，去感受生活中的意外和有趣，要懂得去享受当下，感受生活中的快乐，莫让本来属于自己的幸福也溜走。

　　方法三、打开心扉、多与人交流

　　很多强迫症患者不敢勇于面对自己的病情，总是把它当秘密隐藏起来，加重了自己的痛苦，自认为让别人知道了病情似乎是伤害了自己的自尊，当这种情绪越积越多，达到了某一种程度，患者就会因承受不了而崩溃。因此，多些交流不仅可以放松自己的情绪，也能更好的了解病情。

　　强迫症是一种心理疾病，想要摆脱疾病的困扰，患者自身的心态起着决定性的作用，因此一些强迫症的自我治疗还是能起到很大的帮助的，甚至是患者痊愈的关键性条件喔。