六位中药照顾你的好身体

　　利用中药的力量来帮助我们养生，是聪明的人类向来都乐于实行的事情，名医好药网为大家推荐几种有用的中草药。他们来自遥远的雪域高原，虽然看起来貌不惊人，但对我们的作用确实不可言喻哦。

　　这个季节，我们特地向你推荐6味神奇的草药，它们虽然长得并不好看，但养生的功效不可小视。

　　这些草药有一个共同的特点：都来自4000米以上的雪域高原——青藏高原。它们从未受到过污染，并且汲取了高海拔积雪的精华，所以其有效成分没有受到干扰和破坏。另外，采集藏药的方法与众不同。中药是应着季节去采集，而藏药是在药材有效成分含量最高时采集，所以藏药在入药时发挥的药效很高，对某些疾病的预防和治疗效果堪称神奇。

　　NO.1　加强记忆良方——手掌参

　　圣域的手掌参也要有一个传奇的名字——佛手参，它可是很温润的补品，白水煮熟后尝一尝有甜丝丝的感觉，口感很像山药，因其药性可增加脑循环、加强记忆，长期食用还可抗疲劳、提高免疫力，是藏餐里不可或缺的药膳。

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　　一闻，把野生手掌参放在手心上会闻到淡淡的很单纯的腥味；二看，颜色一定要接近藕白色；三捏，根部是硬硬的，参指却可以脆脆地将其掰断。

　　NO.2　治疗风湿性关节炎良方——雪人参

　　雪人参就是西藏雪参，也有当地人称玉人参。顾名思义，因为品相很像玉，因此而得名。雪人参是难得的滋补佳品。挖参人要爬到海拔4000米以上的高原才可获得。切几片雪人参煲汤长期喝，可抗衰延寿。如果有手脚麻木和风湿性关节炎的症状，在藏医的指导下用雪人参调养，疗效是很显著的。　　挑选指南

　　雪人参的颜色深过人参，有些发黑，没有人参那么多须，更没有人参的重味道，很好识别。

　　NO.3　清肝排毒良方——西藏雪茶

　　西藏雪茶因其适合任何人群，没有副作用，所以在西藏是最为广泛的一种茶饮。如果每天坚持用2~5克的雪茶泡开水饮用，可以起到清肝明目，平肝潜阳，养心安神的作用。

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　　优质的西藏雪茶散发着清新的香，跟远处飘来的香草味很接近，一根一根，粗细匀称。若把白白的干茶尖含在嘴里，芳香四溢，沁人心脾。

　　NO.4　预防冠心病良方——西藏绿萝花

　　西藏喜马拉雅山脉的寒冷地带生长一种神奇的植物绿萝花，生长时间很短暂只有40多天，是西藏珍贵植物。藏医认为每天早晚用绿萝花5~6朵泡开水饮用，对冠心病，高血压和各种血管炎症会有明显的预防作用。

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　　饱满圆润的绿萝花的花朵上长满了细小的毛，很可爱的绿绒球是尚佳之选。

　　NO.5　活血养血良方——藏红花

　　据《本草纲目》记载，藏红花能“活血，主心气忧郁，又治惊悸”。最知名的红花油就是藏红花制成的。用0.5克藏红花熬水泡脚可起到疏经活络、消肿止痛的神奇效果。每次用0.01~0.03克藏红花泡水或者泡酒可以通经化淤、散淤开结，提高人体免疫力。

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　　假的藏红花层出不穷，颜色鲜艳浓重的深红色是首选，当场泡过水不褪色的基本可以确定是真品。

　　NO.6　预防气管炎良方——西藏雪莲花

　　用西藏雪莲3~5克煎汤，每天服两次，或浸泡入100毫升白酒、黄酒一周，每日服10毫升，同样是每日两次，可有温经散寒、祛寒化痰、祛风除湿的功效。如若有刀伤出血，碾为细粉，外敷可以止痛消肿。

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　　乍看雪莲花不太美，一团团絮状的很像长毛蒲公英，灰灰的茸毛。堆放一处而不会散的花朵才算是佳品。

　　正常月经持续时间为2～7天，少数为3～5天。如果月经持续时间超过7天，就算经期延长。经期延长应加以重视，深入追究病因。通常与如下疾病有关：

　　经期太长可能与疾病有关

　　血液病：如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

　　盆腔炎症：盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。

　　慢性子宫肥大症：因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。

　　子宫肌瘤：尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经过多和经期过长。

　　子宫功能失调性出血：如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。

　　子宫内膜异位症：常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。

　　另外，放置节育器也易引起经期过长。所以经期延长有全身疾病的因素，也有许多妇科疾病的原因，应予区分和识别，然后分别进行治疗。

　　改善月经状况的生活调理方法：

　　1、饮食调理。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

　　2、精神调理。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。

　　3、运动调理。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　4、排毒调理。注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　最近美国科学家公布的一项研究结果表明，女性较男性更容易患上肺癌，而女性吸烟者则是在自己“天生的脆弱处”雪上加霜。　　研究人员表示，以前人们普遍认为女性患肺癌的危险性较男性要小，其实这主要是因为女性吸烟的人数较男性要少的缘故。然而，近年来，科学家通过临床统计发现，从不吸烟的女性患肺癌的情况来看，女性患肺癌的危险性是男性的两倍。　　是什么因素导致女性更易患肺癌呢？高温的厨房油烟成为新的元凶。据统计，在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60％的女性长期接触厨房油烟，做饭时经常有眼和咽喉的烟雾刺激感；有32％的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物，同时厨房门关闭，厨房小环境油烟污染严重；还有25％的女性家中厨房连着卧室，冬天很少打开窗户烧菜，高温油烟久久不散，甚至睡觉时也在吸入，这些有毒烟雾严重损伤了呼吸系统细胞组织。

　　厨房油烟的危害主要有以下几方面：　　一是厨房油烟可随空气侵入人体呼吸道，进而引起食欲减退、心烦、精神不振、嗜睡、疲乏无力等症状，医学上称为油烟综合征。很多家庭主妇在厨房里忙了半天，弄出许多美味佳肴，家人边吃边赞，可“厨师”却没有什么“胃口”就是这种情况。　　二是厨房油烟会伤害人的感觉器官。研究表明，当食用油烧到150℃时，其中的甘油就会生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉粘膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。

　　三是厨房油烟中含有一种被称为苯并芘的致癌物，苯并芘可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。美国一家癌症研究中心最近指出，在对肺癌发病情况的调查中发现，长期从事烹调的家庭主妇和长期在厨房油烟浓度高的环境下工作的厨师，肺癌的发病率较高。此外，油烟对肠道、大脑神经的危害也较为明显。　　如果出现了控制不住的咳嗽，而且咳痰、痰中有血丝、胸痛，那就该警惕自己是否患上了肺癌，因为这些正是肺癌的典型症状。但不要害怕，要立即到医院检查，因为肺癌发现越早治愈的机会就越大，很多早期肺癌甚至可以通过临床治愈，患者不会因肺癌而死亡；因此，及早发现肺癌就至关重要。　　所以女性要远离肺癌，就请从远离厨房的油烟做起，提倡改变烹饪习惯，不要使油温过高，做好厨房的通风换气，多使用微波炉、电饭煲、电烤炉等厨房电器产品，尽量避免油烟的损害。并且在饮食上应注意多摄入维生素A、胡萝卜素、蔬菜和水果等。