中医推荐女性进补七食谱

1、玫瑰猪蹄

功效：理气通经，活血化瘀。

做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6～7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖调味收汁即可取食。

2、归地烧羊肉

功效：益气补血，和血。

做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，并加糖收汁即可取食。

3、阿胶糯米粥

功效：可养血止血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适合于孕妇。

做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

4、四物木耳汤

功效：补血活血养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。

做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋;黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

5、二黄鸡块

功效：调经，益脾血，补肝肾，祛除疲劳。

做法：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。先将三味药洗净切片，装入纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。

6、当归乌骨鸡

功效：滋补肝肾，养血调经。

做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6～8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳入鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

7、阿胶白肉汤

功效：补血活血，滋阴润肺。

做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋;阿胶单独加水蒸化。再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。

蔬菜里含有极其丰富的维生素、矿物质、食物纤维等人体必须得营养元素，吃适量的蔬菜对人的身体健康很有好处，它可以进排便，提供机体所需的微量营养素，但是蔬菜吃的过多，就会让身体无法消化，而产生危害。

某些蔬菜含较多的草酸易形成结石

菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

易加重结石病情

大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。

不易消化

粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。

影响钙、锌吸收

怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。

小编提醒广大女性朋友，蔬菜虽然很有营养，也可以帮我们瘦身，但是你们的身体健康也同样的重要，所以，你要合理的搭配蔬菜和其他食物。

习惯性流产，中医将其归属于胎漏、胎动不安堕胎、小产、滑胎等范畴。中医认为胞宫与肾有密切的联系，如《素问·奇病论》云：“胞脉者系于肾”。说明胞胎的维系、妊养首先责之于肾气的盛衰。肾气盛，任脉亦盛，胞宫充盈，胚胎得养，胎儿乃成。因此，习惯性流产的病因主要在肾。若母体肾气亏虚，冲任失固，则胎失所养，胎动不安，甚至屡孕屡堕。若先天肾精不旺，则胎儿不健，胎萎不长，导致流产。

笔者临床治疗习惯性流产以补肾养血、固冲安胎为原则，以寿胎丸加味。寿胎丸出自《医学衷中参西录》，由菟丝子、桑寄生、续断、阿胶四味组成。方中菟丝子、桑寄生、续断补肾气固冲任，阿胶补血止血，合在一起用有补肾养血安胎之功。其适应症首重“肾虚”，其次“血虚”。习惯性流产的临床特点是以阴道出血、腰酸、腹痛、下坠为主，其与肾虚密切相关，外与脾虚亦密切相关。脾为气血生化之源，胚胎赖血营养，若脾虚不足，胎失所养，亦可导致流产。笔者在寿胎丸补肾基础上加黄芪、党参、淮山药益气健脾；加白芍、甘草缓急止痛。

现代药理研究认为，补肾益气中药有调节免疫和内分泌作用，菟丝子有雌激素样作用，续断含有大量维生素E，黄芪属免疫激发型中药，能提高T细胞比值，提高淋巴细胞转化率。近年来研究表明，补肾中药可通过母胎免疫调节，使封闭抗体明显增加，促使母体对胚胎免疫保护作用加强，抑制母体对胚胎的免疫损伤而起到保护作用。中药安胎治疗可靠，无明显副作用，对子代发育、智力、遗传均无不良影响。

笔者近三年以上述方法已经为100余位习惯性流产患者治疗，临床发现初潮年龄越早，保胎成功率就越高。因为初潮年龄较早的人肾气足，冲任功能健全，保胎成功率就高。患者若及时治疗，卧床休息，亦能提高成功率。患者妊娠后一般治疗至孕3个月并超过以往流产的月份，可防再次殒堕。