孕期没事晒晒太阳产后腰不痛

有很多妈妈都明显感觉到生完宝宝后腰疼，造成产后腰痛的原因是什么呢？是否是因为长期腰部承受了过多的压力呢？想要预防产后腰痛，孕期要怎么做好呢？

妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变， 腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。

到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。

在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动， 还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。

孕期适当的晒晒太阳，能有助于维生素D的补充，从而促进钙质的吸收，补充更多的钙质有助于预防产后腰痛。

产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。如果疼痛不但不见减轻，相反逐渐加重，要请医生医治为好。相关文章阅读推荐：预防产后腰痛，孕期要怎么做