足浴疗法祛高血压

足浴疗法

桑树皮桑叶荒蔚子方

〔材料〕桑树皮、桑叶、茺蔚子各15克。

〔浴法〕上药同入锅，加水2000毫升煎至1500毫升左右，去渣取液，将药液倒盆中，凉温，浸泡双足30分钟，水凉可少量加热水。每晚1次，30天为1个疗程。

〔功效〕可疏风清肝，化淤止痛。主治高血压引起的头晕头痛。

十二味方

〔材料〕石决明、磁石各20克，党参、黄芪、乌药、白蒺藜、白芍、桑枝、枳壳、当归、炒杜仲、牛膝各5克。

〔浴法〕上药同入锅中，加水煎30分钟，去渣取液，将药液倒盆中，凉温，浸泡双足30分钟，水凉可少量加水。每晚1次，10天为1个疗程。

〔功效〕平肝熄风、柔肝补肾。主治高血压病引起的头痛头晕、四肢麻木等症。

牛膝钩藤方

〔材料〕牛膝、钩藤各30克。

〔浴法〕二药加清水适量，浸泡5?10分钟后，入锅小火煎煮10分钟，弃渣，水倒盆中，凉温浴足，水凉可少量加热水,每日早晚各1次，每次30?40分钟，以不适症状减轻或消失为1疗程，连续1?2个疗程。

〔功效〕平肝潜阳，适用于肝阳上亢型高血压。

桑叶桑枝芹菜方

〔材料〕桑叶、桑枝各30克，芹菜50克。

〔浴法〕上列药物放入锅中，加水1000毫升，大火煮沸，小火煎煮〗5分钟，降温，弃去药渣，倒入盆中，先熏足后浸足，每日1次，血压升高时每日2次，1剂可用2?3次，10天为1疗程。

〔功效〕清肝降压。

其他降血压法

（1）高血压患者运动的注意事项：勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量；注意周围环境气候，夏天避免中午艳阳高照的时间段；冬天要注意保暖，防中风；穿着舒适吸汗的棉质衣料、运动鞋等；选择安全场所，如公园、学校等；运动时切勿空腹，以免造成低血糖，饭后2小时开始运动较科学。

（2）应避免情绪激动、精神刺激，强调生活规律，劳逸结合，进行适当的体育运动。

（3）严格节制饮食，不宜吃高碳水化合物、高蛋白、高脂肪的食物，以免导致血压、血脂升高。