警惕！6种食物别吃新鲜的

　　三、鲜海蜇

　　鲜海蜇含有毒素，不可食用。只有经过食盐碘盐加明矾使鲜海蜇脱水数次，才能让毒素排尽。

　　女人如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。

　　戴“表”等饰物睡觉

　　手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。

　　戴饰物睡觉一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的。

　　提醒：睡觉时枕头很重要

　　从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成"落枕"，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

　　戴“罩”睡觉

　　乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。

　　带“机”睡觉

　　手机电磁波释放影响人的神经系统和生理功能的紊乱。

　　带“妆”睡觉

　　带妆睡觉一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　戴“牙”睡觉

　　一些人睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。

青春期少女体内雌激素和黄体酮分泌量的增多，使人体形态、心理、生理等方面发生很大变化。这一时期的女孩儿容易出现情绪不稳、皮脂分泌失常、月经周期紊乱等状况，所以，做好青春期少女的保健，对女性一生的健康有着重要的意义。

①青春期的饮食结构很重要，应该多食含纤维素和蛋白质的食物，少食油腻和辛辣的食物。

②每日清晨喝一杯300毫升的温水，多喝含柠檬汁的矿泉水，这对美容养颜非常有益。

③注意保证睡眠时间与质量，有助于骨骼和大脑的发育。

④多参加体育运动对身心健康也十分有益。

⑤注意保持经期卫生，经期不宜参加剧烈运动。

⑥在情绪冲动时，先考虑要表达什么，再发表意见。

⑦适当保持理性心理，不要因随心所欲而打乱生活节奏。