男人须知食物中的黄金搭档

　　桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多。错误搭配不仅会让食品失去，甚至会让身体受到危害。

　　鱼+豆腐 　　作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如佝偻病、骨质疏松症等。 　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 　　猪肝+菠菜 　　作用：防治贫血。 　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种，一荤一素，相辅相成。 　　羊肉+生姜 　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢疼痛等。 　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。