儿童缺乏睡眠影响语言发育

怕失眠心理　　许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。　　人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。　　大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。　　梦有害心理　　不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对*有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。　　其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对*并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。　　自责心理　　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。　　期待心理　　是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。　　童年创伤心理的再现　　有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。　　失眠持续时间决定治疗方法　　目前，心理学家把失眠分为三类：　　暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。　　短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。　　长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。　　警惕安眠药！　　对于失眠最简单的办法莫过于吃药了，这是医生对失眠患者所能做的最直接的帮助，而作为患者，尤其是长期失眠症的患者最好留个心眼儿——那就是要节制。因为不节制地服用药物，是会产生心理依赖的。　　茅盾的儿子韦韬、儿媳陈小曼在《父亲茅盾的晚年》一书中，有这样一段记载：“爸爸服用安眠药已有二十年的历史，每晚要服三四种安眠药，夜间醒来加服一次或二次，常导致第二天早晨头晕腿软。我们劝爸爸少吃安眠药，爸爸不听，反而说我们不理解失眠的痛苦。韦韬认为爸爸坚持服用那么多安眠药有心理因素，悄悄把药换成维生素片，觉得同样能起到安眠的作用。这样过了两个星期，爸爸的失眠并没有加重。一天，韦韬又和爸爸谈起少吃安眠药的好处，说常服安眠药的人有一种心理作用，总觉得安眠药吃得少就睡不好，其实不然。爸爸不同意。为了说服爸爸，韦韬就说：你最近吃的安眠药里有的是维生素片，可是你的睡眠并无变化，可见这一部分药可以减掉。爸爸大为光火，不许儿子再管他的事，从此再也不让小阿姨为他准备药了。这是爸爸在晚年表现最固执的一件事。”

有些女性希望能够通过丈夫的成功来体现自己的人生价值，因为依赖心理使她们自卑、喜欢表现自己的柔弱，以得到社会和男性的保护。　　女人比较突出的特点是：多情、乐于助人、被动、依赖……女人很容易与他人在感情上产生共鸣并设身处地地体察别人的感受，因此，那些没有足够自我意识的女性，常常会不自觉地陷进情网而不能自拔。她们特别尊重和关心别人在情感和物质上的需要，这样一来，她们对男人的奉献就成了一种习惯，很少大胆地提出自己的要求和愿望；她们比男人更缺乏自我意识和独立人格，她们自从意识到自己的体力不如男人以后，便常常以消极的心态看待事物，习惯于回避和等待，寻求靠山和保护伞，以此弥补她们的局限，她们的不完整，甚至她们的错误。　　但不论东方还是西方，有关“时代不同了，男女都一样”的觉醒已经深入到当代女性心中，今天的女性开始关心自己的潜力，关心“我比男人差吗？”　　对于那个似乎是与生俱来的强悍的对立面--男性，有自卑感的女性都有一个共同的感受：他们随时都可以自己振作起来，随时都可以做自己想做的事情。这时男人来说很平常，但对女性来说却很重要。女性由于常常倾向于被动和软弱，所以总是希望而且需要男人为女人做事。　　毋庸讳言，女性的一个共同幻想就是希望找到一个理想的男人。这个男人应该有能力调动起她们的热情，应该有能力帮助她们做自己做不了的事情，应该有能力满足她们在精神和物质上的欲望，应该有能力帮助她们在社会上确立自己的存在和实现自身的价值。但是，独立的女性会听从理智的劝告，改变自己的期望。就是说，她们以自己的行动来证明自己存在的意义并做自己想做的事情。　　影响女性行动的因素很多，她们仿佛天生便是被爱的对象，男性从来没有指望她们做什么重要的事情，似乎只指望她们向世界提供爱，提供感情。他们忽视了妇女的劳动和贡献。传统的男性活动往往是独立的、具体的，有明显的产品。　　而传统的女性活动则是重复的、不明确的，没有明显的最后产品。今天，我们应该用一种新的标准来估价女性的活动，并以此证明女性所做的与男性所做的同样重要。在人格上，女人与男人是平等的。　　现在，越来越多的女性正努力去从事那些传统上属于男性的活动，那些有明显产品的活动。这种可以有明显产品的工作激励着她们，在这种工作中与同事形成了真诚合作关系，在自己所创造的社会联系中形成了自己的独立人格。　　她们产生了获取新的成功的愿望，并从成功中看到了自己的价值，看到自己的能力，这使她们感到自豪，有了强烈的成就感。　　当然，这种新的热情也是要冒风险的，因为她们将承担起责任。“我知道我对他人的存在担负着责任：对父母、对丈夫、对子女、对朋友、对合作伙伴。有什么比这更重的责任呢？”一位集团公司女总经理说。随着时代的发展，越来越多的女性开始根据自己的准则保持自己行为的一惯性。当别人反对她们的意见时，她们需要借助自己的力量进行坚持，这是一种冒险，但是值得。（来源：社区）

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