人体免疫力自我检测量表

　　1.你能经常参加体育运动吗？

　　2.冬天，你常常冻伤手脚吗？

　　3.你从不为琐碎小事而心绪不佳，哪怕一点点时间也能用于休息吗？

　　4.你一年不少于4次感冒吗？

　　5.有点毛病就得吃药吗？

　　6.你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素吗？

　　7.你是个善于交际的，有许多朋友的人吗？

　　8.你对爱情很满意，家庭生活很幸福吗？

　　9.你喜欢新鲜空气，经常散步吗？

　　10.你吸烟吗？

　　11.你会适量地喝一小杯酒吗？

　　12.你生活在城市里吗？

　　13.你很注意自己的体形吗？

　　14.你经常使用公共交通工具吗？

　　15.你在一个大集体里工作吗？

　　16.你每天喝足够多的水吗？

　　17.你的工作很紧张，家务活也很繁重吗？

　　18.你多数时间是在温暖的房间里度过的吗？

　　常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。

　　橘子与牛奶

　　在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

　　果汁与牛奶

　　牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

　　吊带背心既凉快又性感，是女人夏天的最爱。然而，不少喜欢穿吊带背心的人却常有肩膀酸痛的感觉，尤其是对着凉风吹或在低温的空调房里待久了，肩痛就会特别明显。热敷、按摩或者躺下来休息，痛感往往会有所缓解。可长久下去呢?肩膀反复受凉会导致肌肉水肿、损伤和粘连，若不注意保护和锻炼，年纪越大粘连越厉害，为肩周炎所累便是迟早的事。

　　老年病来源于年轻时

　　肩周炎俗称“五十肩”，顾名思义，是一种常见于50岁左右的老年病。虽然它的形成与年老的内分泌变化和血管硬化有一定联系，但更与年轻时一些不太注意的生活细节息息相关。

　　卢振和说，肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。“患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕压迫，到了一定年龄，特别是五十岁左右，随着内分泌和激素变化，血管硬化，从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，便形成了肩周炎”。但目前来看，这类损伤在时尚女性及白领人群中越来越多见。穿吊带衫吹空调、背单肩包不换边、伏案工作或面对电脑长时间维持同一姿势，都会导致肩部肌肉供血不足，进而发生水肿、粘连。