孕妇不要想吃酸就一直吃酸

怀孕导致很多女性胃口都不太好一味的喜欢吃酸食，但是怎样吃酸食才算健康你们知道么?在此中医女性保健专家为你讲解选择怎样的酸食，怎样吃酸食。

妇女怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。

从营养角度来看，一般怀孕2～3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。此外，孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用，维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收作用，而富含维生素C的食物大多数呈酸性。因此，孕妇吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。

然而，孕妇食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

女性更年期为什么出现潮热现象呢?潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，绝大多数更年期女性都会被这一症状困扰。但是，由于很多女性不知道更年期潮热是怎么回事，没有采取必要的防治措施，有的还会因此而出现烦躁、失眠等症状。那么，到底更年期潮热是怎么回事，应该如何治疗呢?听听中医是怎么说的：

更年期潮热是怎么回事

更年期潮热的发病机理目前尚不十分清楚，一般认为是由于体内雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱，血管舒缩功能障碍所致。80%的女性更年期潮热症状可持续1年以上，有些还能维持到绝经后5年左右。

更年期潮热发作时，患者会感到自胸部向颈项及面部扩散的阵阵热浪，同时上述部位皮肤有弥散性或片状发红，出汗后热量由皮肤蒸发而散出后，又有畏寒感。更年期潮热症状常常在夜间发生，以致引发盗汗，扰乱睡眠，导致很多更年期女性失眠。》》》更年期女性怎么正确补钙？

更年期潮热如何治疗

在了解了更年期潮热是怎么回事之后，就要积极采取措施进行防治。专家指出，更年期潮热如何治疗，首先要寻找诱因，找到克服潮热出现的方法;其次要注意心理调整，稳定情绪，减少刺激;然后可在医生的指导下进行补充雌激素的治疗等;最后还要注意日常的自我调理，如避免烟酒、衣服调剂等。

专家提醒，更年期女性应该多了解一些更年期的知识，不清楚的可以咨询医生。这样在出现更年期症状时，就不至于惊慌失措，不知道如何处理，对于保障身心健康也是一个极大的帮助。》》》女人重度痛经的原因是什么

对于女性来说高跟鞋真的令人又爱又恨，穿上高跟鞋可以令女性双腿变得修长、性感、妩媚，然而高跟鞋又是女性朋友受罪的根源。即使这样还有很多女性朋友为了漂亮而不择手段，女性保健专家指出高跟鞋不仅让女性受罪而且还会带来致命的伤害。

嵌甲和甲沟炎

嵌甲也称为“倒刺”、“甲内生”等，是脚趾甲向肉里面长。如果趾甲的残角刺入肉里，会引起局部的红肿疼痛，即会引起“甲沟炎”。大脚趾外翻俗称“大脚骨”病。长期穿尖头高跟鞋，大脚趾长期受挤压，易造成大脚趾外翻。严重的还会引起拇囊炎。长期穿高跟鞋又常久站，从而足部血液循环回流不畅，易引发腿静脉曲张。

踝关节扭伤

即“崴脚”正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”，且鞋跟越高，往往受伤程度就越严重。

警惕“崴脚后遗症”

大多数人都不把崴脚当回事，除非是痛得受不了，或者走不了路。专家指出，只要是崴脚，韧带都会有不同程度的损伤。常见的足内翻，会使脚外侧韧带损伤，严重还会造成撕裂性骨折。撕裂的韧带，会变松、拉长，如果不及时治疗，日后容易再度受伤，要么是导致习惯性崴脚，要么逐渐发展成创伤性关节炎。崴脚时，很容易合并有臀部肌肉的拉伤，从而影响整个人体的健康。如足内翻扭伤时，因重力和惯性的作用，同侧髋部往侧方扭摆，常导致臀中肌牵拉伤，从而导致腰臀部酸痛、不适，小腿常"抽筋"等现象。

7厘米已是健康极限

聪明的女性，应该懂得一手紧抓美丽，一手紧握健康，懂得为自己挑双合适而不仅仅美丽的鞋子。鞋跟不高于7厘米，以3厘米的鞋高度最好，4～6厘米，就已超出身体适宜保健的范围，7厘米，更是健康极限。尽量选坡跟、圆或宽头的鞋子为好，可避免脚趾受挤压。一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。在走路时，地面对人体会产生反作用力。如果穿平跟鞋，这股力量能被脚底的三个支点分解掉;倘若穿高跟鞋，脚底的支点只剩下两个，鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点，地面的反作用力完全直指脑部，易使大脑受损，这也是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。尖头高跟鞋着力点的受力面积就更小了。

多种疾患与高跟鞋

在女性腰椎疾病患者中，有不少是因为穿高跟鞋导致的。穿上高跟鞋后，人的重心会向前移，若过度必然造成骨盆前倾，脊柱的受力点发生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，易引起腰椎疾患。当足跟升高后，人体的中轴线也会前移，腰曲加深，必然会影响颈曲、胸曲加深，腰部和膝部的受力也相应发生变化，除了加速脊柱的退行性改变外，还会影响周围的神经、血管和肌肉，最终就会导致腰背、颈肩部位出现不适症状，严重的会导致腰、颈椎病的发生。

中医保建专家建议：爱美并不是身为一个女性的错误，但是要以身体健康为代价你愿意接受吗?