心情舒畅是乳腺增生的最好防御武器（图）

女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。

　　癌症很多的时候都是被激出来的，尤其是女性，天生就多愁善感，因此很多疾病就在不知不觉中出现，而近年来越来越多的年轻女性被检查出患上乳腺增生的问题，值得女性们关注。　　乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。　　发生乳腺增生的乳房，乳头没有凹陷，皮肤没有橘皮样改变，触碰疼痛，但不影响活动，腋窝淋巴结不肿大。这些症状，对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。不过，只要注意调整自己的情绪，及时舒缓压力和就诊，在医生的指导下通过药物、微波等物理治疗，乳腺增生是可以根治的。　　年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应1-2年做一次;　　50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。　　保持心情舒畅、情绪乐观是乳腺增生的最好防御武器。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。

现代人的生存压力越来越大，心理健康问题也就显得尤为重要。但并不是所有人都有时间和精力去寻求心理医生的帮助，因此如何自己进行心理健康测验成为人们普遍关注的问题。下面提供一套测试题，希望可以帮助大家更好的认识自己的心理健康状况。

心理健康检测评分规则“是”记1分，回答“否”记0分，各题得分相加，统计总分。

1、每当考试或提问时，会紧张和出汗。

2、看见不熟悉的人会手足无措。

3、心理紧张时，头脑会不清楚。

4、常因处境艰难而沮丧气馁。

5、身体经常会发抖。

6、会因突然的声响而跳起来。

7、别人做错了事自己也会感觉不安。

8、经常做恶梦。

9、经常有恐怖的景象浮现在眼前。

10、经常会发生胆怯和害怕。

11、常常稍不如意就会怒气冲冲。

12、对自己的容貌缺乏信心。

13、被别人批评时会暴跳如雷。

14、别人请求帮助时，会感到不耐烦。

15、做任何事都松松垮垮，没有条理。

16、你的脾气暴躁焦急。

17、一点不能宽容他人，对朋友也是这样。

18、你被别人认为是很挑剔的人。

19、你总是会被人误解。

20、经常犹豫不决，下不了决心。

21、经常把别人交办的事搞错。

22、会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁，解脱不开。

23、有些奇怪的念头老是浮现脑海，虽知其无聊，但无法摆脱。

24、尽管周围的人在快乐地取闹，自己却觉孤独。

25、常常自言自语或独自发笑。

26、总觉得父母或朋友对自己缺少爱。

27、你的情绪极不稳定，很善变。

28、常有生不如死的想法和感觉。

29、半夜里经常听到声响难以入睡。

30、感情很容易冲动。

结果分析：1～5分;6～15分，最好能合理安排学习和生活，劳逸结合，让神经得到放松;16～30分，有必要请心理医生给以指导或诊治。

需要特别强调的是，心理健康测验的结果只能作为心理健康状况评定的参考标准。人的心态是否健康并不能根据一时的心境来判断，而需要一个长期的心理状况作为参考。所以那些怀疑自己心理有问题的人，不能根据一份测试结果便盲目的认定自己有病，如果实在不放心可通过电话、网络或到医院就诊等方式咨询心理医生，以尽早发现问题，并消除不必要的心理负担。

做个个性的女人，让男人慢性中毒，让他再也离不开你。　　可不要说这是坏女人的想法，因为就是这种似坏非坏的感觉吸引着男人，让他深深陶醉，这种“坏”也许是你们感情最好的润滑剂……刚恋爱那会儿，送的都是些看起来有用，实际上并不一定用得上的玩艺儿。最常见的，领带和皮带，很贴身，有24小时跟踪的感觉。不过西装革履，风度翻翻，只是很多女人对男人的完美期望，通常那条价值不菲的领带是派不上什么用场的，为什么？因为很可能风格不合适，更惨的可能是他根本就没有西装。　　送根什么带子绑住男人心，纯粹是女人面对爱情时没有自信的表现。而且现在的男人多数花心，天天在外面认识女孩，如果大家都想到要送领带皮带，他才不稀罕呢！存货太多。　　因此，初次给男人送礼物，还是多动动脑，有点创意，而且不一定实用，比如送他一双高跟鞋什么的，保管他终生难忘。　　在一些关键时候，给男人送什么礼物也是举足轻重的。现在时代进步了，女人也要为男人花钱了。所以，不要一门心思地等着他送东西来打动你的心，大家要互动嘛。从好感到确定恋爱关系之际，宜给男人送贵重的礼物，最好是他正准备添置的东西，比如很贵的音响。这年头，一定要拿钱砸男人。图什么？图他对你没有心理负担，籍此告诉他，你是多么地独立，当然是指经济独立。其实嘛，这叫舍不得儿子套不着狼。砸中了，他还不养你一辈子？　　然后，是时候满足男人的胃口了，吃人家的嘴软。如果想天天听到有人说“我爱你”这三个字，就必须好好地侍候他的胃了。其实男人不是很难养，如果你让他养成了吃零食的习惯了话。我有一位朋友，最近明显胖了，因为他爱上了楼下小店送零食外卖的小姑娘。　　——男人给女人送东西，讲贵重，讲心意。而女人给男人送东西，讲究的多为实用。至于实用的程度，则要看两个人关系的亲密程度了。如果两个人关系进一步亲密，便是女人俘虏男人的最佳时机！你所要做的，便是引导消费。你让他固定喝一个牌子的矿泉水；用一种味道的洗头水；穿一种颜色的内裤；用特别的安全套。给他送这些东西，不用花什么钱，但是可以让他养成用惯某一样东西的习惯，从而达到他离不开你的目的。　　他一直想和她分手，但是身边的一切都在提醒他她的存在。身上的牛仔裤，是她第一次去香港时买的；自己喜欢的那件格子衬衫，是他们一起逛街的时候买的。还有褐色的毛线袜子，关键部位有公仔图案的内裤。他曾试过，把她留下的东西，全部扔掉，但是再买回来的，还是相同的颜色，相同的款式。原来，她一早就对他的生活下了毒手，让他一辈子都生活在她温情下，或者阴影下。