保持睡眠最佳时长有助延长寿命

　　大概每个人的睡眠习惯和睡眠时间都不同，但是你知道吗，如果长期睡眠时间过少，很可能会让你变得短命！而且，从以下的科学报告中我们可以看出，不同睡眠时间对不同人的影响是巨大的。如何纠正呢？还请你仔细了解后再做考虑。

　　人每天应该睡多久？欧洲一项最新研究结果显示，6小时至8小时是理想睡眠时长。睡眠少于6小时可导致死亡几率上升，多于8小时的睡眠可能是疾病前兆。此外，睡眠窒息也可能增加死亡风险。

　　少睡或可致死

　　这些调查来自欧洲、美国、东亚等地，追踪调查时间最长达25年，总共涉及150万人。

　　调查结果显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，如果英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。

　　英国广播公司(BBC)4日援引英国睡眠研究中心的话报道：“每晚5小时睡眠对大多数人而言不够。睡眠不足使人瞌睡，从而增加驾驶和操作危险机器的风险。”

　　多睡预兆患病

　　睡眠时间少可能导致过早离世，那么是不是多睡就有益呢？

　　调查表明，睡眠过多预示身体不复健康，睡眠时间太长可能是体内潜伏重病的标志。

　　专家认为，睡眠情况反映的不只是睡眠本身好坏，还关系到人的健康问题。“睡眠是人身体健康和心理健康的指示剂，受到许多疾病和绝望等情绪的影响。”

　　专家表达了类似看法：“睡眠少可能导致身体变差，而睡眠多是身体已经变差的表现。”

　　“每晚连续睡6小时至8小时最有利于健康，”他说，“睡眠时长应该被视为衡量风险的指标与可能患病的预警信息。”

　　当心睡眠窒息

　　即使睡眠时长在正常范围内，公众也不应掉以轻心。睡眠窒息是威胁人们生命的另一“杀手”。

　　美国约翰斯·霍普金斯大学研究人员2009年在美国《科学公共图书馆·医学》杂志发表报告说，他们对6400名年龄在40岁至70岁之间患有睡眠窒息的病人和没有睡眠窒息的正常人进行8年以上调查，发现重度睡眠窒息患者死亡率比一般人死亡率高出46%。

　　40岁至70岁之间有睡眠窒息现象的男性死亡率最高，是健康同龄人的2倍。

　　研究同时发现，睡眠窒息与肥胖、高血压、心力衰竭、中风等疾病相关。因此，睡眠窒息患者不应对此掉以轻心。

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　　不吝啬的赞美，传达了你对他的能力之欣赏与肯定之意。而且这是个一辈子的工作，得秉持始终如一的热诚，忽冷忽热可不行。在生活中请尽情发挥我所谓“调情术--称赞的艺术”，如果能隔三岔五地对你的他多多称赞，那么历久弥坚的感情就不会再是梦想了。

　　No.1我真的很不错能力被信任

　　心理学家们发现，由于社会化的影响，“能力”与“成就”是男性评断自己最重要的指标。一些能力优秀的女性出于关心，希望能帮助自己的另一半，有时越俎代庖。换言之，就是想做成功男人背后的那个成功女性。但要做成功女性，要很有技巧，否则不但不能成为先生成功的帮手，反而可能变成推动婚姻破裂的那一只“黑手”。

　　所以给你个建议，在伸出援手之前，最好三思而后行，如果实在手痒难耐，不妨找好友吐吐苦水：“我觉得他应该……”这么抒发一下就好了，千万不要在他还没明确地发出求助讯号之前，就先大张旗鼓地出手相助。

　　No.2他哪点比我强才华被欣赏

　　很多人误以为男性之所以会发生外遇，主要是因为受到第三者外表的吸引。其实，更多的个案显示，“外表的吸引力”只是原因之一，很多时候，促使男性离开婚姻的真正动因，是他的能力或才华没有获得另一半的肯定。从心理学的角度来说，他的“才华被肯定”的需求在婚姻中得不到满足，因此他对这份感情的投入就不会那么彻底。

　　因此，你若想要维系住婚姻，可不能光是如老妈所说，抓住他的胃(或甚至于更低一点之处)就行了，更要想办法系住他的“心”。

　　“心”要怎么系呢?

　　简言之，就是要满足他的情感需求。以“才华被肯定”这项情感需求而言，女性必须在言语上经常给他很大的鼓励。当你的他在工作上表现不凡，例如为客户做的方案很成功，你得知后，请千万别大事化小，相反，此时是大做文章的好时候：“哇!老公!你好厉害，你真的很棒!”

　　不吝啬的赞美，传达了你对他的能力之欣赏与肯定之意。而且这是个一辈子的工作，得秉持始终如一的热诚，忽冷忽热可不行。在生活中请尽情发挥我所谓“调情术--称赞的艺术”，如果能隔三岔五地对你的他多多称赞，那么历久弥坚的感情就不会再是梦想了。

　　No.3老公，辛苦你了努力有代价

　　还记得在刚恋爱的时候，你的他所做的可歌可泣、令天地也为之动容的举动吗?例如大雨中在门口等你许久，只为了送你一束花，告诉你他想你;或是每天风雨无阻地早接晚送;以及当天气骤冷，乘了一个小时车来，只是想送条围巾给你?

　　这些示爱的举动，开始时总是令人受宠若惊，感念不已，但通常好景不常，待两人的关系成了老夫老妻，女性不再感激男人的付出，甚至有些鄙视他的心意时，男性们就觉得生活的意义全失。

　　所以建议你，若想要满足你的他“努力要被感激”的需求，有些小动作是绝对值得去做的。

　　当先生回家时，你不妨放下手边的事，走到门口说一句：“回来了?你辛苦了!”

　　如果觉得一下子要直接地这样说，有些困难，那么也可以“借子传情”，跟小孩说：“爸爸回来了，快去帮爸爸拿包包，问爸爸辛不辛苦?”

　　而在他帮你倒了垃圾、洗了碗盘之后，更是别忘了用感激的口吻说：“谢谢你!你真帮了我一个大忙。”

　　用这么简单的话来表示你的感激，其实已经满足了男人的情绪需求，抓住他的心了。而下一次，他将会更乐意为你赴汤蹈火。【点击欣赏更多女性热点组图】

对企业一无所知　　很多毕业生应聘企业很随意，在一次招聘会上，一家化妆品公司的招聘主管让应聘大学生说出几款该公司代理的品牌名字，没想到求职者一个都答不出来。这位招聘主管说：“对公司这么陌生，在求职前不去了解该公司，很难想像他对自己的职业生涯有所规划。这样不负责的人，我们肯定不会用。”记者了解到，这种情况招聘单位遇到很多。　　自以为是　　对于一些大学生而言，并非找不到任何工作，而是由于对工作的期望值过高，对一些低档次的工作不屑一顾，盲目地追求一些脱离自身实际的“高工资、高待遇”的理想工作。这种“半吊子”型的人才，在就业压力日益增大的今天必然要走向失业。　　应聘职位太盲目　　不少大学生并不知道某个职位的职责分工是什么，只会从字面上去理解。一家公司“营业服务部”下属的商品企划室招聘人，结果许多大学生看到“服务”二字，就以为是做服务工作无人应聘。而当公司把“服务”两字去掉后，马上就有很多人投简历。人事主管告诫说，如果对职位不明白可以询问用人单位，不要单从字面上去pian面理解，这样很可能会错过一个好机会。　　不愿到基层去吃苦　　大学生刚刚踏入社会，刚进入企业，很难立刻进入角色。一些公司规定所有新参加工作的大学生都要到一线去锻炼一年，有的同学一看不能马上搞设计、搞管理工作，要“吃一年的苦”，就打退堂鼓不愿意干了，白白丢掉了很好的工作。　　独立性欠缺　　许多大学生在学习中只知死啃书本，没有足够的社会实践，每次应聘都要父母参与求职，自己则缺乏主见。还有的毕业生笔试、面试通过后，在与公司签约的时候，父母到场与用人单位说长道短谈条件。对于这种行为，多家公司的人事主管都表示反感。“找工作的前提是，你是一个独立的人，有自己的判断能力，能对自己负责。”一位人事经理说。