喝水方法 健康的隐性杀手

　　水虽然我们每天都喝，因为是我们身体每天的所需品，可是喝了就能满足身体之所需吗？答案是否定的，因为我们对喝水的正确方法的不了解，可能喝了也白喝......

　　1、自来水

　　有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。

　　因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。

　　2、久置的开水

　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

　　所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。

　　此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

　　3、盐水

　　有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

　　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

　　01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

　　02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等

　　03.从记忆中寻找快乐

　　04.找朋友顷诉，加以发泄

　　05.大哭一场，尽情的流泪

　　06.冷静的分析情况

　　07.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定

　　08.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气

　　媚上是因缺乏父母的爱欺下是想寻找内心平衡

　　环顾自己的身边，谁都碰到过那种对领导阿谀奉承，溜须拍马的同事，如果将“拍马屁”定义为以语言、表情及动作取悦于别人的行为的话，在社会生活中人们或多或少都有“拍别人马屁”或“被别人拍马屁”的经历，但如果是对领导刻意逢迎，对同事和下级尖酸刻薄或不理不睬，极尽冷漠欺负之能事的“马屁精”，则是一种病态了。

　　通常意义上的拍马屁不是心理问题

　　“瞧瞧、瞧瞧，这套装穿在丁经理身上，简直就像是为你而设计的，这小翻领最适合圆脸，这色彩搭配让你显得年轻了起码20岁，谁要说不是，我和他急！”朋友一说起单位一个男同事奉承女上司来，就手脚比划，把同事的动作、表情演绎得惟妙惟肖。同事说，其实，大家认为，已人到中年、身体发福的丁经理并不适合那套装，而那颜色更显出了她的肥胖，但朋友的同事，也是丁经理手下的一个职员，却能把套装说的与上司搭配得天衣无缝，不光如此，丁经理任何芝麻大的一点小举动都要被这位男同事夸大为“西瓜”，而日久天长丁经理也乐意消受。朋友说，这位男同事被大家私下里讥笑为“马屁精”。

　　“拍马屁”，人们对它的感情似乎很微妙，拍别人马屁时，大多数人心里多少有些别扭，不舒服，被人拍马屁时，初时还能抵制，而若被拍到了痒处，那股舒坦劲也让人受用不尽。职场中，几乎每个人都拍过和被拍过马屁，诸如“你这么年轻就取得这么大的成就！你是公司里最美的女孩！你不当领导简直就是公司的失策！你这条领带和西装搭配得无与伦比……”只要有人、有利益就有拍马屁。

　　专家说，拍马屁更多的是人们为了给别人面子，获得人情，这种特意的行为是人际交往中的一种策略，也是社会文化现象的浓缩，极具普遍性！因而通常意义上的拍马屁不是心理问题。但是，如果一个人将拍马屁看成是生活的必须，没有任何目的而且拍得毫无意义，又使自己陷入窘境话，那就是一种病态，特别是见人就拍，就算是拍在“马蹄子”上也不回头的超级“马屁精”，就需要立即进行心理治疗！

　　拍马屁者分成以下3种类型：“媚上欺下型”、“只媚上不欺下型”、“既媚上也媚下型”。

　　利欲熏心的“马屁精”，“媚上”一定会伴随着“欺下”，才能维持其内心的平衡

　　前一阵电视台热播的《铜齿钢牙纪晓岚》中王刚塑造的贪官和？恐怕无人不知、无人不晓，他就是人们深恶痛觉的“媚上欺下型”马屁精的典型代表。这类人，往往以欺下的手段达到媚上的目的。在生活中，这样的例子更是不鲜见，在职场中，位处中层的小主管，常常为了拍上司的马屁，拍着胸脯在领导面前允诺超额超前完成工作任务，面对下属，则飞扬跋扈、作威作福，加班不加薪，牺牲下属的利益，讨好领导，以达到自己给领导留下好印象的目的。

　　专家分析，这类人是完全的利己主义者，在他们眼中，任何事物都被利益化了。“媚上”是为了从上司那里得到好处，“欺下”则是由于刻意逢迎后，会使人产生强烈的压抑，特别是当拍到“马蹄子”上时，就会积累怨气，可面对领导的权力，也只有顺从，不敢怒不敢言，致使怒气长期被压抑在心里。当这种愤怒需要宣泄时，怒气就会理所当然地指向下级和同事中的弱者。纵观利欲熏心的“马屁精”，“媚上”一定会伴随着“欺下”，这样才能维持其内心的平衡。

　　专家提示，“媚上欺下型”的“马屁精”必定会精明地权衡所拍的对象，面对位高权重的上司，如果不是具体分管他的工作，对他所看中的利益不能提供直接帮助的，那么这类“马屁精”也不会热脸贴上去。就如《红楼梦》中的王熙凤，她看中贾母在家族中的至尊地位，故时时拍着贾母的马屁，挠着贾母的痒处，弄得贾母喜笑颜开。可对于其他人，她一概不放在眼里。