可以帮助丰胸的食疗方法

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可以帮助丰胸的食疗方法

　　我们都知道合理的饮食可以帮助我们改善身体的一些不好的因素，让我们更健康。当然，饮食也可以让我们拥有丰满的身材，想要让自己拥有丰满身材的MM们赶紧看过来，下面小编就教教大家一些可以帮助丰胸的食疗方法!

　　豆浆炖羊肉：山药150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、姜各少许，合炖两个小时，每周吃两次。

　　人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖两个小时，隔日吃，每日1次。

　　海带煨鲤鱼：

　　海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，即可服食。

　　荔枝粥：

　　荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。

　　除了上述丰胸食谱之外，还有些水果、酒类也可以丰胸，下面小编给大家分享一下。

　　1、青木瓜丰胸：招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

　　2、酪梨丰胸：招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

　　成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

　　3、酒酿丰胸：招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环

　　以上就是一些可以帮助我们丰胸的食疗方法，为了让我们能够拥有完美的身材，大家千万不要错过了，赶紧学起来吧!

　　拥有一个丰满健康的乳房是所有女性朋友都渴望的一件事，但是这并不是所有女性都能够拥有的，世界上还是有不少女性朋友的深受平胸的困扰。但是，关于乳房的一些事实相信大家都不知道。下面小编就给大家说说乳房不为人知的七大事实。

　　乳房不为人知的七大事实

　　1.抚摸乳房可以让女性获得高潮快感。研究发现，82%的女性表示，抚摸乳房等刺激动作有助于激起性欲。同时，还有一部分人说，刺激乳房能让她们获得高潮时的快感。

　　2.多数人的两只乳房都不一样。美国女记者弗洛伦丝·威廉斯在其新书《乳房：自然与非自然历史》中披露，一侧乳房通常比另一侧乳房大1/5罩杯，乳头颜色，甚至高低都略有不同。

　　3.隆胸名列整容首位。美国整型外科医师协会数据显示，隆胸手术高居2012年整容手术榜首。虽然2012年美国隆胸手术比2011年减少7%，但仍有28.6万人施行了隆胸手术。

　　4.乳房正在越变越大。英国大型内衣零售商最近完成的一项调查发现，在短短20年间，美国女性内衣尺码在不断增大，相当于胸围增加3英寸(约合7.62厘米)。体重增加和隆胸是胸罩尺寸变化的两大主要原因。

　　5.七成女性对乳房不满意。《国际性健康杂志》刊登的一项新研究发现，70%的女性对自己的乳房感到不满意，她们希望自己的乳房可以更挺拔、乳沟更突显。相反，大部分男性觉得自己爱人的乳房“很美”。

　　6.跑步时乳房轨迹成“8”字形。女性运动时，乳房也会随着身体晃动，运动轨迹犹如“8”字，活动幅度可达到8英寸(约合20.3厘米)。运动时乳房痛很常见，英国一项研究发现，1/3的跑步者运动时会感到乳房痛。专家表示，女性运动时最好佩戴合适的可托起乳房的运动胸罩。

　　7.胸罩历史并不长。美国女人玛丽·菲尔普斯·雅各布于1914年首次获得“无背式胸罩”专利并开始批量缝制胸罩。但上世纪20年代，美国纽约的艾达·罗森莎和丈夫威廉·罗森莎设计的胸罩才是如今的胸罩标准。

　　以上就是乳房不为人知的七个真想。希望小编今天的分享大家会喜欢。

　　瑜伽是现在女性朋友很喜欢的一种健身方式，不仅可以帮助我们减肥，还具有很好的养生保健的功效。那么应该要如何练习瑜伽呢?下面小编就给大家介绍几种秋季养生瑜伽，帮助大家在秋季的时候做好养生的工作!

　　上犬式

　　动作做法俯卧，将双手和前脚掌置于地面，将身体从地面推起，胸部向上伸展，伸展双腿。保持呼吸3~6次。吐气，还原。重复姿势3次。

　　动作功能增加脊椎弹性，增加手臂和腿部力量，向上伸展，充分吸收大自然的灵气，使人充满自信。

　　下犬式变化式

　　动作做法这个动作与上犬式可连贯做，也可分开单独练习，先做下犬变化式。双手双脚置于地面呈倒三角形，吸气，抬高右腿，向上伸展腿部和整个脊椎;吐气，右腿收到两手中间呈箭步式，继续保持脊椎的伸展。可重复动作3~6次，换边重复动作。

　　动作功能下犬式变化式瑜伽加强全身的伸展以及髋部的柔韧性，向下和向上的动作强调了人与大自然、天与地之间生命力的联接。

　　天鹅变化式

　　动作做法跪立开始，右腿向后伸展，张开双臂，吐气，向后伸展，保持呼吸呈天鹅变化式3~6次。还原，换边重复。如柔韧性较好的练习者，可尝试做天鹅变化式(如下图)，左腿向前、右腿向后伸展，弯曲右腿，右手抓住右脚，吐气时身体后弯，让右脚靠近头部，保持呼吸3~6次。还原，换边重复动作。

　　动作功能天鹅变化式瑜伽加强髋部与脊椎的弹性，想象自己如美丽的天鹅般在大自然中自由飞翔。

　　树式

　　动作做法左腿站立，弯曲右腿，右脚掌置于左大腿内侧，双手合十向上伸展，保持自然、深长的呼吸3~6次。还原，换边重复动作。

　　动作功能培养身体平衡感，强化关节，想象自己像树一样与大地和天空相连。

　　舞蹈变化式

　　动作做法左腿站立，向后弯曲右腿，扩张胸部，双手抓住右脚向后和向上伸展，保持呼吸3~6次。还原，换边重复动作。

　　动作功能伸展、强化全身关节，动作犹如在大自然中。

　　站立扭转

　　动作做法左腿站立，弯曲右腿，左手置于右腿膝部外侧，吸气，伸展脊椎;吐气，身体向右侧扭转，右手臂向后侧伸展，保持呼吸3~6次。还原，换边重复动作。

　　动作功能加强脊椎的柔韧性，进一步强化身体的稳定性和平衡感。

　　瑜伽的呼吸法

　　一、左右脉净化呼吸法

　　1、坐姿，建议闭眼让注意力更专注。举右手，食指和中指向下弯，以大拇指压紧右边鼻孔，以左边鼻孔深吸一口气到底。

　　2、换无名指压住左边鼻孔，大拇指放开以右边鼻孔吐气到底，吐完维持同姿势，再以右边鼻孔深吸气，接着大拇指压住右边鼻孔后，无名指放开以左边鼻孔吐气，以「左吸右吐，右吸左吐」口诀帮助记忆，步骤1-2为1回，约做8回。

　　二、腹式呼吸法

　　双腿盘坐，深吸气感觉腹部向外凸起并停留2秒，再吐气让腹部向内凹，吸吐为1回，至少做8回，帮助调和交感神经运作，助放松。

　　三、开胸闭胸

　　1、双腿盘坐，深吸气后，双手向身体两侧张开，头部微抬，将胸部往前推，感觉脊椎延伸拉长，做开胸动作。

　　2、吐气时双手环抱于胸前，背部弓起使胸部内缩，下巴内缩靠近胸口。步骤1-2为1回，可做8回帮助伸展胸大肌。

　　四、变形骆驼式

　　1、双膝跪地，双脚打开与骨盆同宽，先以右脚尖点地，左脚背着地，两手自然垂放大腿两侧。

　　2、右手慢慢往后延伸至摸到右脚跟，同时胸口向前挺出，骨盆向前推展。

　　3、左手向后延伸，胸口往前推展，稍停留后回步骤1换边重复。左右边操作1次为1回，做8回可舒缓腰酸背痛。

　　以上就是女性秋季养生瑜伽的一些方法，为了让我们的能够得到很好的养生效果，大家可以好好的学一学!