睡眠时间短的女性容易肥胖！

　　睡眠时间短的女性容易肥胖！　　据美国哥伦比亚广播公司/CBS网站报道，美国研究人员最新公布的一项研究发现，成年女性的睡眠时间与他们的体重增长存在着密切的关系。那些每晚睡眠时间较短的成年女性，体重增长的速度将会超出那些睡眠时间较长的女性。　　研究表明，那些每天晚上睡5到6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究，每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。每晚睡眠6小时的成年女性，体重则要比睡眠7小时的女性重1.5磅左右。体重增加达到33磅的女性中，绝大多数每晚睡眠只有5小时，其次才是每晚睡眠6小时的女性。　　美国胸腔协会(AmericanThoracicSociety)日前在圣迭哥举行国际研讨会，来自俄亥俄州克利夫兰市的桑贾?帕特尔博士提交了一份研究报告。帕特尔在报告中称，中年女性夜间的睡眠时间越短，她们体重增长的速度就会越快，以后患肥胖症的可能性也就越大。帕特尔在报告中引用的数据来自于此前进行的一项健康护理跟踪研究。从1976年开始，研究人员开始对68183名年龄介于30至55周岁之间的女性进行跟踪调查。从1986年开始，研究人员要求被调查者报告她们每天晚上睡眠的大致时间，然后在接下来的16年里每两年报告一次自己的体重。　　但到目前为止，研究人员还没有弄清到底是什么原因造成的这一结果。他们一直在疑惑，到底是健康的睡眠习惯与体重增长有关，还是足够的睡眠引发的其它因素与体重增长有关呢？报告没有回答这一问题，但研究人员表示他们下一步将继续进行研究，以找到睡眠时间影响体重的原因与机制。

夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果“清淡”仅仅意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水，那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。　　居室宜清凉：　　早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。　　思想宜清静：　　盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因躁生热，要防止心火内生。保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生。12[下一页]

???????挪威研究人员说，吸烟妇女更容易在45岁前进入绝经期，从而增加骨质疏松和患心脏疾病的几率。　　　　据路透社报道，挪威奥斯陆大学博士西娅·米克尔森及其同事调查了2123名59岁至60岁的女性。结果发现，吸烟女性绝经期提前的几率要比不吸烟者高59%；而烟瘾较重的女性中，绝经期提前的几率更是接近普通人的两倍。　　　　不过研究人员注意到，如果能在绝经期前10年或更早的时候戒烟，她们在45岁前进入绝经期的几率就会远小于不戒烟的人。　　米克尔森说，有证据显示，那些在中年前戒烟的女性，其绝经期所受影响较小；而越晚开始吸烟者，其绝经期越容易提前。　　“女性停止吸烟越早，她就越能使自己免于提前绝经，”米克尔森说。　　此外，研究还发现，绝经期早晚还与婚姻状况、健康状况、受教育程度、社会地位等有关。如丧偶者绝经期提前的几率就要高于配偶健在者。但研究者没有发现喝咖啡或饮酒跟绝经期是否提前有关系。　　这项研究结果发表在《BMC公众卫生》网络杂志上。（来源：新华网）