刷牙，洗脸，吃避孕药……每天的功课！

(1)首先站立于镜前，两手自然下垂，观察两边乳房外形有无异常，包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等，再注意乳头有无分泌物、变形或糜烂、凹陷。(2)双手握住置于脑后，手稍往前压，注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有前述异常之情形。(3)再将双手放在腰部，上身往前倾，肩膀及手肘稍往前压，观察镜中乳房有无任何异常。(4)抬高手臂，右手将指头并拢，仔细检查左边乳房，可将乳房想象成一面钟，由十二点顺时针方向仔细绕圈按压，再回到十二点，由外往内至乳头，将乳房每个部份均检查过。须特别注意乳房外上四分之一及腋窝处，是否有不寻常的皮下肿块。(5)轻轻挤乳头，注意有无分泌物。检查完左边乳房，再重复4、5步骤，检查右乳房。(6)平躺在床上，于左肩后垫个小枕头或浴巾，因肩部垫高，乳房的重心会往内侧移，使得乳房变得平扁易于检查。重复4及5，即右手指头并拢，将乳房看成以乳头为中心的圆，由外往内一圈圈按压检查，再轻挤乳头，注意是否有分泌物，右侧乳房以同样方法检查。

在妇产科学领域，炎症问题被列为许多重症妇科病的“培养基”。确实，妇科炎症有其特殊性，绝非一洗了之这么简单。

妇科炎症发病情况相当普遍。100%的女性一生中会有妇科炎症史；50%的女性一生中有其他致病菌感染至少1次。像感冒一样，妇科炎症容易经常发作，尤其是体质差的人，因致病菌种类繁多，给治疗增加了难度。最近有研究显示，妇科炎症和肿瘤有一定的关系，宫颈癌很大一部分就是从宫颈感染人乳头状瘤病毒(HPV)开始的。与卵巢病变不同，宫颈病变位置比较表浅，容易被发现，一年两次妇科体检，可以早期发现宫颈病变。有些妇科病没有瘙痒等症状，主动地定期的检查，尤为重要。

目前，妇科炎症的发病人群相对集中在中青年。一方面性生活频繁，造成外源性感染；另一方面来自生活工作的压力，不健康的生活方式，身体抵抗力下降，阴道的防御力也随之下降。曾经有一位女性“过劳模”，炎症迁延难愈。原来她经常工作到凌晨2-3点钟，还经常应酬，即便平时注意个人卫生，但抵抗力差还是会诱发感染。

自己买药洗护的现象比较普遍，这样不能保证对因治疗。虽然治疗阴道炎用PP粉的方法被淘汰了，但在一些落后的地方仍在运用，这种通过改变阴道PH值的方法是不可取的，虽然能暂时缓解症状，却不能从根源上解决。其次，用药疗程不足是妇科炎症病人最常见的问题，疗效不佳时频繁换药，周而复始，正是炎症久治不愈的主要原因，这一问题连经验丰富的教授都束手无策。中国女性很能吃苦耐劳，但是有感染还是要重视，要到正规的医院接受正规治疗。同时要保持轻松的心态，微笑面对生活，身体抵抗力也能随之上升，这些疾病也会跟着减少。女性还要注意月经前后的阴道健康，通过科学的洗护方法和合理的洗护习惯，顺利度过女性免疫周期的最薄弱阶段。