记住幸福可以给自己减压

　　在生活中，记住你的幸福，可以帮助你减轻压力。下面我们就跟微微健康网的小编一起来看看，为什么记住幸福可以帮助我们减压。

　　感受幸福是一种能力

　　每天写下5件让自己感到幸福的事，坚持下去，发现幸福越写越多，感到一天比一天富足充实。在帖子里，楼主kellymao的初衷很单纯为了发掘每个人感受幸福的能

力，不要在自怨、怨人中消耗生命。而让她没有预料到的是，这个小小提议，竟然造就了一个持续长达一年多依然兴旺不衰的热帖。

　　在她的启发下，很多网友跟帖表示，在这个方法的激发下，他们突然发现了生活中有很多幸福。在跟帖中，网友帖上的幸福大多有点鸡毛蒜皮比如在工作中、上班时能够偷闲眯一会儿、某天老板不在可以轻松一下，或在生活中买到了自己喜欢的东西、睡觉睡到自然醒等等，不过似乎越来越多的人热衷于在这些小幸福上寻找快乐，一年多来，依然陆续有人赶来张贴幸福，甚至还有网友听朋友介绍，特意注册账号来分享幸福。

　　越写幸福越多，压力越少

　　一开始比较难，总会有点凑数的事情，但慢慢就觉得容易了。记者找到其中一名跟帖网友冯女士时，她正准备坚持每天记录幸福。作为一名在淮海路上班的高级粉领，平时工作的高压，再加上生活中堆积的琐事，让她感觉心里有越来越多的抱怨。在朋友的推荐下，她看到了这个帖子，也萌发了参与其中的念头。

　　今天我感到最大的幸福就是儿子一早对着我叽叽咕咕的，好像要说话的样子。冯女士告诉记者，这种记录的好处，是能让她忘记工作中的琐事带来的不快乐，算是一种自我减压。虽然刚刚开始，但效果却很显著。甚至有时看看他人记录的幸福，也能让自己会心一笑。

　　幸福的标准是什么?对网友sisleylin来说，如果把标准定得低一点，快乐是一件很容易的事，哪怕一个笑话，也会让人开心的。写下来后会细细回味，就觉得生活很开心，生活、工作上的不开心，也就抛到脑后了。

　　如此减压完全可行

　　根据美国加州大学罗伯特埃蒙斯博士的研究显示，一周表达感激5次以上，会令人更快乐、更健康、更能处理压力，网友的这些做法，在心理学上是完全可行的减压方式。现在大多数人关注的是职位和薪水高低这些物质方面的东西，所以我很高兴看到网友开始关注生活中的点点滴滴。专家解释，随着人们生活水平的提高，他们开始更多关注精神层面的满足感，因此楼主kellymao的发帖，正好顺应了这一时代潮流。快乐很简单，就是我们对身边的每一件小事心怀感恩。专家表示，当一个人每天都不断得到自我肯定和心理安慰后，即使是一件小事，都能让人内心的安全感加强，从而在精神上得到满足和放松。