如何调整宝宝紊乱的睡眠

热闹的春节过后，很多婴幼儿的家长却开始叫苦连天：宝宝越来越难管教了;总是处于兴奋状态，睡觉没那么规律了;宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好……该怎么帮孩子收收心，让孩子尽快回归规律的睡眠作息呢?

　　热闹的春节过后，很多婴幼儿的家长却开始叫苦连天：宝宝越来越难管教了;总是处于兴奋状态，睡觉没那么规律了;宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好……该怎么帮孩子收收心，让孩子尽快回归规律的睡眠作息呢?

　　恢复良好生活习惯

　　节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，和睡觉都难以保证。

　　长期这样，有损宝宝的。

　　·节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

　　·多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。

　　·调整作息时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。

　　·多带宝宝进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。?