女性月经后补血食谱推荐(图)

　　女性在月经前后都要做好补血工作，这样即使来月经，脸色也还是红润的。　　以下这些食谱就最适合女性补血：　　一、阿胶糯米粥——健脾补血，安胎。

　　配料：阿胶30克，糯米50克，赤砂糖5克。　　做法：把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化；将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。　　食用方法：晨起或临睡前食用。天天1次，连续10天。食时以粥调和蒸化的阿胶即可。　　注意：阿胶畏大黄。　　小编推荐：女性性冷淡最常见因素(图)刺激阴蒂女性易达性高潮(图)　　二、桂圆阿胶红枣粥

　　配料：粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣（干）10克。

　　做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。　　锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。

　　用法：加入融化的阿胶搅匀即可。　　注意：唐­孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清­王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　三、当归炖鸡——补气养血，润肠。

　　配料：母鸡1500克，当归30克。江米酒60克，姜10克，大葱10克，盐3克，胡椒1克。　　做法：将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。出锅时撒胡椒面。　　适应症：适用于气血不足、无力、眼花、盗汗、头昏、耳鸣和心悸等；妇女月经不调、痛经；老人及产后便秘。健康人用能防治贫血，延年益寿。　　月经对每个女性而言都是一个不可缺少的生理现象，每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱很多，因而女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。

　　初潮少女的身心保健要点！　　初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。　　第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。　　第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。　　第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。　　第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。　　第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。　　第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

　　绝经是许多女性都不愿意接受的事情，到达绝经期的时候，脾气会变的暴躁，并且阴道也会干燥，过性生活就显得痛苦些。但是，你可知道，绝经晚的话也不是一件好事，可能会加大患卵巢肿瘤的危险。　　妇女假使能在53岁前绝经，真的是件好事。美国一项研究显示，女性初潮早、绝经晚，发生卵巢肿瘤的可能非常大。

　　卵巢癌在女性生殖器官常见肿瘤中发病率居第三位，但其致死率却居首位。卵巢癌早期没有任何症状，只有肿瘤增大或发生合并症，才会出现腹水、乏力、消瘦等症状，因而早期诊断非常难。　　小编推荐：曝光新版《红楼梦》香艳剧照女性替身机器人日本问世(图)　　但最近一项来自美国《肿瘤流行病学》的研究报告显示，女性一生中的排卵周期越多，发生卵巢癌的危险性就越大。　　因而，初潮早、绝经晚是卵巢癌发生的危险因素之一，也是我们不可忽视的一个信号。　　报告还认为，在已患上卵巢癌的女性当中，初潮早、绝经晚引起月经周期延长的女性，15年生存率也相对偏低，仅为33.3%，而月经周期最短的女性，15年生存率可达56.7%。

　　因而，绝经晚的女性一定要提高警惕，当出现绝经过迟现象时，可先去妇科门诊做妇科盆腔检查，除肿瘤体积过小者外，大部分女性可发现患有侧卵巢增大。　　对绝经过迟者，不管卵巢体积增大与否，都应该进行超声探查，确诊是否有卵巢肿瘤，必要时还可进行盆腔CT扫描。影像学检查确诊卵巢肿瘤后，可抽血检查卵巢肿瘤标志物CAl25及做性激素测定，进一步确定卵巢肿瘤的性质。　　此外，无妊娠者、家族中有人得过卵巢癌或乳腺癌者也属于高危人群，更需要警惕。