秋季如何降“火”

“夏末秋初的这段时间，总觉得那些客户很烦，他们提出各种各样的要求，很容易让人生气，回到家又嫌家人烦。自己也吃不好，睡不香。我该怎么度过这个烦躁的季节？”这是在罗湖某大商场任职的王先生近日给《健康周刊》来的电话咨询。据有关部门调查统计，随着秋季职业压力的普遍升温，猎头、保险、销售、咨询等行业正成为不堪重荷的压力“高危人群”。而90％的被调查者正面临着和他人有效沟通的困难。

　　如何有效地缓解秋季压力？心理专家为此开出的处方是：首先，通过专业的心理测试系统，主动了解自己的压力状态。积极主动地重新认识压力源头，调整原来设定的目标，换一种角度思考问题。其次，寻求社会支持是对抗压力的有效缓冲器。在确认人际关系是否是压力的主要来源后，再检查自己对人际关系的满意度，寻求合适的朋友倾诉。第三，把家庭当作“避风港”，在工作之余让能量投入其他领域，并学会良好地管理时间。最后，采取放松疗法，合理运动，加强营养，调节肌肉，使之松弛。

近日，上海的小敏准备取下隐形眼镜时，发现无论用什么办法都无法将眼镜取下。疼痛难忍的她只能求助于医生，120急救车立刻将其送至附近医院救治。

据了解，小敏平时都习惯戴隐形眼镜，最近由于工作繁忙，忘记将眼镜取下。直到昨天晚上她才突然想起，便准备好药水等物，准备取下眼镜后进行清洗。没想到，无论她怎么用力或转动，都无法将眼睛里的眼镜取下，而且每次动作都让她痛苦不堪。经过几次努力，小敏的双眼已非常红肿，不停地流眼泪，又惊又怕的她拨打了“120”求救。救护人员及时赶到，将其送至医院，并在医生的帮助下将眼镜取了下来。

记者从医院了解到，由隐形眼镜引发的眼睛问题并不在少数。如今不少青年都喜欢戴隐形眼镜，但对眼镜的维护和清洗不是很注意。医生介绍说，隐形眼镜是一种异物，虽然越来越趋向于软、轻、薄，但对于球结膜还是有机械性的刺激，镜片上残留的药水也会有一定的刺激作用。长期佩戴隐形眼镜者的结膜上大多会有一些沙粒状的颗粒，这就是*头状的结膜炎。如果不及时更换眼镜，时间一长势必引起角膜缺氧，严重的会损害眼球。

糖是家庭必备食品，在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。

◆视神经炎

维生素B1缺乏是该病的重要诱因。这是由于糖分在体内代谢时消耗了过多的维生素B1所造成的。此外，经常大量进甜食，还容易引起眼睛疲劳，视神经会因为营养短缺而出现“故障”。更重要的是，当维生素B1缺乏时，会影响体内碳水化合物的氧化，使不完全氧化物滞留在血液内，从而诱发或加重视神经炎。

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对策：可以通过多吃富含维生素B1的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体；同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。

◆头发变白

美国研究人员发现，女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。这是由于糖属于酸性食物，大量吃糖，会使体液由碱性变成弱碱性，促使细胞衰老，导致头发变黄变白。

◆胆结石

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