睡眠排毒,3招做个水嫩睡美人

现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。

专家建议：睡眠排毒时刻表

21：00-23：00免疫系统排毒

23：00-凌晨1：00肝部排毒(需熟睡)

凌晨1：00-3：00大肠排毒

早上7：00-9：00小肠大量吸收营养

工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办？

睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作

1、沐浴

睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。

睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。

特别推荐：沐浴的同时做一个补水的面膜，是对皮肤最好的呵护

2、睡前照镜

睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补，完全激活夜间护扶品的最佳功效。

3、音乐、牛奶：睡眠的好伴侣

经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。

睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。

空腹喝冰牛奶可通便。一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

温馨提示

要保证良好的睡眠，除了上面说到的牛奶、音乐之外，像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠：丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右，并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧。

长期承受压力及作息不正常，你的消化系统发出抗议警讯了吗？

一般胃会有毛病，痛的部位是上腹部，也就是肚脐以上、肋骨以下的位置。通过对照下面症状，可以自己检查这样的疼痛，常出现在用餐之前或之后。以下为常见的5大消化道疾病症状：

1.胃食道逆流

是现代社会越来越常见的疾病，临床上认为，是因连接食道和胃部的贲门关不紧，胃酸逆流所致。最明显的症状是胸口灼热或感觉上腹部灼热，有人甚至还觉得胃酸会逆流到口腔。

医师分析贲门关不紧与很多原因有关，像是年纪越大贲门越易老化，所以随着年纪增长，发生胃食道逆流的机率就会增加。其次，肥胖也是原因之一，因为腹部大，腹压也较大，贲门较易打开。再者，睡觉前吃东西也是诱因，因为平躺与站着相比，贲门较易打开，让胃酸逆流。此外，喝刺激性的饮品像是咖啡、茶、过大的压力，也可能是诱因。

2.慢性胃炎

表现出来的症状是胃痛、胃酸过多、胃痉孿、胃抽筋等。慢性胃炎的诊断必须由医师判定。此症在胃痛时立刻吞市售的胃药，也不能缓解疼痛。慢性胃炎虽然会自行痊愈，但医师指出，现在治疗胃病的药物很好，对症治疗会比自行痊愈快得多。此症可能是压力引起，也有人是长期吃止痛药造成，另外，幽门螺旋杆菌也是原因之一。

3.胃糜烂

俗称胃破皮，比胃溃疡轻微。主因是压力、药物或饮酒，导致胃黏膜被胃酸侵蚀而破皮。出现的症状也是胃痛，感觉像胃抽筋、胃痉孿。

4.胃溃疡

主因是幽门螺旋杆菌导致胃部溃疡。至于为何有幽门螺旋杆菌，目前医学上还在讨论，多半指向是饮食传染所致。

其症状和进食有关。病人多半在还没进食前胃部就感觉不舒服，进食过后会明显转好，这是因为吃东西时，胃酸会用于消化食物，较不会刺激胃壁。但是也有些胃溃疡的病人在进食前后均会感到疼痛。

除了幽门螺旋杆菌导致外，也有人是因为服用止痛药或是啊斯匹灵，引发胃溃疡。目前临床上，胃溃疡的病人已不像过去比例高，最常见的肠胃不适仍属于功能性胃疾，像是胃食道逆流、消化不良等，占临床比例约八成之多。

5.十二指肠溃疡

十二指肠是小肠最接近胃的部份，医学上仍把它和胃同视为上消化道系统。十二指肠溃疡和胃溃疡一样，大部份是因幽门螺旋杆菌所致，也有人因服药导致溃疡。

中国最高人民法院12日公布的《婚姻法》司法新解释引起坊间热议，有关民意调查显示，过半女性倾向于经济独立，提倡婚后AA制。

自“新解释”公布以来，围绕“房子、票子、感情”的争论声此起彼伏。争议源头归结为两条：房子由父母出资，若离婚，谁父母出资房子归谁；婚前买的房，谁首付房子产权归谁。

中国自古就有“婚姻须有其屋”的传统观念，一直以男方购置房产、女方陪嫁妆为主流。有舆论认为，颠覆传统的新司法解释保护了婚姻中处于强势地位的男方，“惹恼”了不少女性。但经调查发现，“新解释”恰恰能够增强女性自主意识。

《河南商报》针对“新解释”的调查显示，60.5%的女性表示会自己买房，九成女性倾向于走出家庭、追求自强自立。与此同时，微博上开始纷纷转发新版《失落的丈母娘》，出现了大量为丈母娘支招的内容，其中涉及丈母娘买房的高达40余万条：“房产商乐了，丈母娘愁了。”“新婚姻法鼓励彻底AA制。有这样的婚姻法，您要嫁人您就傻了。”“全国丈母娘联合会表示对新的婚姻家庭法的司法解释不满！以后买房坚决要求男方把自个女儿名字写上。”

记者通过连日走访发现，由于在“房产证上加名”办理起来手续多、费用杂，一些80后更愿意选择购房两人共同署名。西安北郊一楼盘负责人罗先生透露，这几天签订的购房合同中，署两个人名字的占80%。有的刚签了男方名字，第二天又要求改成两个人的名字。

寻求纯净的爱情亦成“80后”支持“新解释”的理由。网友“刘二乖”说，母亲让她囤钱买房，她也觉得“新婚姻法”会激励人去追求真正理想的爱情，两个人拥有独立的人格，不再因房子拴住婚姻。

“新解释”还改变了部分房地产公司的销售策略。西安某房地产顾问张峰认为，婚姻法“新解释”可能将开启女方买房时代，更多家庭愿意为女儿买套房作为保障，小户型将会走俏。婚房购置中，女方在买房中的话语权会增加，开发商的营销对象也会向女方靠拢。

陕西省社科院专家方海韵表示，婚姻法新解中大量理清与财产权有关的事宜，将婚姻里的物质比重降低，让新时代的女性更独立，本身就是一种进步。