挑选好枕头，拥有好睡眠

睡眠不好是什么原因呢？专家建议，首先需要检查下您的枕头是否最合适。其实小小的枕头也会决定着您的睡眠质量，因此，不妨去了解看怎样挑选好的枕头，这是良好睡眠的基本保障。

怎样挑选枕头，促进好睡眠

枕头上的问题：颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

枕头的高度：这也是因人而异的，古语里虽有高枕无忧的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。

同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。

枕头的舒适度可以决定一个人的睡眠质量，如果你越睡越累或一觉醒来腰酸背痛、脖子僵硬的话，就可能是你枕头的问题，因此要检查一下你的枕头合不合适你。相关文章推荐继续阅读：睡眠一直不好怎么办？卧室风格来助阵