孩子心理健康 亲子关系谨守七个“大于”

　　1.感受>道理­

　　当今许多父母很难忘却自己高高在上的身份，他们把孩子当孩子看，是需要管束的对象;把孩子当学习机器看，是需要填鸭的对象，但绝不会把孩子当人看，是需要尊重的对象。他们不愿意蹲下来，从孩子的角度分析问题、发现问题、解决问题，除了庞大的期望和沉重的爱心，父母根本就是蛮横不讲理，他们反而一天到晚都跟孩子讲道理。­

　　一份调查显示，孩子最最反感父母的就是唠叨，“一天到晚就讲些破道理”“大事小事都要讲一百遍”“从幼儿园讲到现在”，这给孩子带来什么感受?­

　　人是情感动物，他只相信自己的感受，从心理学上说，并不是真理照亮了我们的成长，而是感受引导着我们前进，孩子尤其如此。­

　　当孩子说“我饿”时，父母说“才吃的，不饿”;当孩子说“我热”时，父母说“今天不热”。除了否定孩子的感受，父母还会把更多负性情绪带给孩子。当你问玩笑地问“是爸爸好，还是妈妈好?”孩子满脸疑惑地看看爸爸又看看妈妈，他的感受是：爸爸还是妈妈做了什么坏事吗?当你说“我花那么多钱供你上学，你知道吗?”孩子的感受却是:家里的钱都被我用来读书了,爸爸妈妈为此很痛苦,我可能就不应该读书。当你说“这次考试那么差，不许玩!”孩子的感受是：我学习学不好，玩也玩不好，我是无用的人。当父母天天吵架时，孩子的感受是他们不爱我。当父母随意侵入孩子的个人空间时，他的感受是世界末日，这个世上没有属于我的东西，我是没必要存在的!­

　　我们都说，“好的亲子关系胜过一堆教育”，亲子关系不好是从哪里开始的?不尊重孩子的感受!可以说它是亲子障碍的第一杀手!当孩子的感受被否定时也就是他的情感流动被阻断，他的沮丧、对成人的不理解、对世界的恐慌将长久地笼罩在心头，不要说学习了，他对一切都没有兴致，像软骨病一样瘫痪了，父母把心掏出来，孩子无动于衷!­

　　不在于你说什么，在于孩子听到什么，不在于你做什么，在于孩子感受到什么。注意孩子的感受，体验孩子的感受，肯定孩子的感受，表达孩子的感受，你就是伟大的父母!

　　健康族网导语：在日常工作中，我们时常会碰到一些情况，就是公司里的年轻员工会经常请病假，他们要么以家里有事、要么以生病等种种理由来进行请假。那么为什么年轻人会如此的爱好请病假呢，我们接下来一起去了解下。

　　一项新数据显示，30岁以下的年轻人比55岁以上的人更爱请病假。

　　一家维生素膳食补充产品公司聘请专家开展了这项涵盖3000名抽样对象的调查工作。结果发现18—29岁的年轻人有1/5都曾因身体略微不适，如感冒、过敏等就请病假，而85%的55岁以上人士表示，只有在身体特别不舒服时才会请病假。

　　年轻人因为工作压力大、身体疲劳等也容易请病假，但大部分年纪大的人则认为这些不构成请病假的理由。不少年轻人还表示他们往往因为工作压力大、金钱问题和人际关系问题等感觉身体不适，而只有不到1/4的55岁以上人士表示自己常会因工作压力感到不适。

　　专家分析指出，年轻人更爱请病假或许与现代人不健康的生活习惯有关。发起这项调查的公司市场经理彼得·莫顿表示，当今社会快节奏、高压力的生活方式对年轻一代的身体健康确实有影响，加上吸烟、饮酒和营养失衡，最终影响到身体免疫系统的正常工作。

　　英国国家统计局此前调查显示，一个人的工作性质会影响其请病假的次数。2008年英国国家统计局的数据显示，电话客服中心和其他客服性质职业人士最容易请病假，4.8%的这类工作人员每周至少要请一天病假，是英国平均水平2.5%的两倍之多，而列车司机、飞行员和交通管理人员请假的概率最低。

　　健康族网(www.9939.com)小编温馨提示：年轻人因为工作压力大、身体疲劳等也容易请病假，但大部分年纪大的人则认为这些不构成请病假的理由。不少年轻人还表示他们往往因为工作压力大、金钱问题和人际关系问题等感觉身体不适，而只有不到1/4的55岁以上人士表示自己常会因工作压力感到不适。

　　(编辑：谭明星)

　　健康族网导语：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。

　　人到中年，要运动，女人到了更年期，更要运动。运动是令更年期女性获得健康生活的有利因素，也能焕发出青春光彩。

　　(1)持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。

　　(2)循序渐进：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。

　　(3)动静适度：无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以"轻、柔、稳"为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。在运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作。人过中年，不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动，也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。

　　(4)运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。

　　(5)运动前后注意事项：运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。

　　(6)身体不舒适或感到体力不支时，不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。

　　健康族网(www.9939.com)小编温馨提示：应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作。人过中年，不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动，也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。

　　(编辑：谭明星)