三餐饮食原则 减肥很容易

想知道为什么吃得那么少，但是肉肉不但没掉，还越来越胖吗？想知道你为什么“喝水都会胖”？其实，是你的饮食习惯出了点问题。

　　一、 忠于原味，常保新鲜

　　1、 尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。

　　2、 核果类不要长期暴露在空气或光照下，只要稍稍久置，可能内在已经百菌蕴生了。

　　3、 烹调食物尽量用烫或蒸的方法，如果一定要炒或炸，也尽量使用植物油。