晚上睡觉多梦怎么解决？

如今有越来越多的人被失眠多梦困扰着，导致睡眠不足，精神不佳，身体健康隐患大。那么，为何有些人晚上睡觉会导致多梦呢?晚上睡觉多梦又该怎么办呢?下面一起去看看有什么好的解决办法吧。

晚上睡觉多梦的原因

(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

(2)晚上睡觉多梦与人的情绪状态有关。

(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

(5)个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。 上一页 1 2 下一页