黄花菜 让女人吃出好气色

很多女性由于生理原因患缺铁性贫血的机率明显高于男性，今天给大家介绍一道补血食谱：黄花菜炒肉，非常适合女性食用。

黄花菜不仅含有丰富的卵磷脂，而且铁的含量是菠菜的20倍之多，是一种非常补血的食物。

材料：

黄花菜1斤、干木耳50克、瘦肉100克、水淀粉、料酒、盐适量。

做法：

1、将焯好的黄花菜捞出来泡在凉水里两小时。

2、泡黄花菜的间隙，泡几朵木耳。

3、泡好后清洗干净，撕成小块。

4、瘦肉切丝，用淀粉拌匀，黄花菜捏干水分。

5、锅内放油烧热，放入葱花爆香，把肉丝先下锅煸成白色，然后起锅入盘。

6、锅内再放油，然后放木耳煸炒。

7、下黄花菜、加入少许汤、精盐，炒至黄花菜入味，再放入肉丝，炒匀出锅即可。

提示：

新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，可造成胃肠道中毒症状，故不能生食，须加工晒干，吃之前先用开水焯一下，再用凉水浸泡2小时以上，食用时火力要大，彻底加热，每次食量不宜过多。

黄花菜和黑木耳具有益气强身、活血等功能，黄花菜炒肉这道菜非常适合产妇、身体虚弱以及需要补血的人群食用。提醒大家，黄花菜是近于湿热的食物，疡损伤、胃肠不和的人，以少吃为好，平素痰多，尤其是哮喘病者，不宜食用。

对于怀孕之后还可不可以过夫妻生活，很多人持否定态度，认为性生活会导致流产或者早产的情况，所以怀孕后就不过夫妻生活。其实这也不完全对，现在，专家就告诉你有关怀孕期间性生活的知识。

怀孕期间能进行性行为吗?

只要你怀孕的一切都正常地进行，你就可以进行性行为。但是，你或许并不会总想发生性行为。因为，第一，荷尔蒙分泌波动、身体劳累和呕吐都会使你失去性欲。怀孕的第四个月开始，更多地血液流向性器官和乳房都会重燃欲望。但是，到了怀孕的第九个月，增加的体重，疼痛的背和怀孕的其他症状会再一次使你降低性欲。

性行为会导致流产吗?

许多夫妇都会担心性行为会导致流产的发生，这种担心在怀孕的前三个月内尤为强烈。但事实却是，性并不会导致流产的发生。早期的流产通常都是染色体异常或者怀孕的其他问题而造成的。总而言之，流产并非因为你做了或没做某事而造成的。

性行为会伤害胎儿吗?

胎儿在子宫里被羊水保护着，另外，怀孕期间，子宫颈也被黏液塞阻塞。你伴侣的生殖器官不会碰触到胎儿。

怀孕期间是不是不应该采取某些位置呢?

当你怀孕期间进行性行为，尝试自己在那个位置最舒适。对于这一点，只有一个警告。发生性行为的时候，不要躺平身子。如果你的子宫压到你背部的血管，你就会感到头晕或者想吐。

有没有一些时间是不要发生性行为的?

尽管大多数女性都能在怀孕期间安全地发生性行为，但是有某些时期是需要格外小心的。

早产。*里面的前列腺素会导致子宫收缩。如果你有早产危险，这会使你情况更糟。

阴道出血。如果你有原因不明的阴道出血现象，我们建议你暂停性生活。

子宫颈出现问题。如果你的子宫颈过早地打开，那么性行为可能会导致你身体受感染。

胎盘出现问题。如果你的胎盘有部分或者完全盖住子宫颈的开口处，那么性行为可能导致出血或者早产。

有多个胎儿。如果你育有两个或以上的胎儿，那么，你的医生就会建议你在怀孕后期不要发生性行为。尽管，研究结果还不能指出性和双胞胎早产之间的联系。

最后提醒大家在怀孕生产之后，无论你是自然分娩还是剖腹分娩，身体都需要时间来慢慢调理。建议女性在6周之后再进行性生活，这样有利于你的子宫颈慢慢关闭，并且修复内部的撕裂。

女性如何正确预防心脑血管疾病?女性不良的饮食以及生活习惯，也会容易诱发心脑血管疾病，下面我们来看看预防方法：

建议女性在日常生活中远离香烟，如果在1年内戒烟，患心脏病的几率将减少50%。

其次要控制腰围。否则腹部过多脂肪会影响血管，导致血管中酸性脂肪过多，引发动脉栓塞。

坚持每天运动半小时到1小时。运动少，是我国女性普遍存在的问题。一般的散步、做家务、不能起到锻炼心脏的作用，必须要运动到微微出汗才行。

低盐饮食，尤其是50岁以上的女性更应控制盐的摄入量;增加不饱和脂肪酸摄入;多吃菠菜、胡萝卜、桃、草莓等富含抗氧化剂和纤维的食物。

正确对待感情，避免压力过大。

知道了女性如何正确预防心脑血管疾病，控制慢性病。高血压、糖尿病患者必须像小学生做功课那样，每天服药、注意饮食和加强锻炼，持之以恒。