考生如何缓解高考压力？压力过大的表现

　　压力过大的表现

　　焦虑心理

　　这种心理表现在一些考试和平时的行为里。如考试答题，总觉得时间不够用，担心答错题，就是题目简单的时候也会有这些担心;吃饭时，匆匆忙忙、囫囵吞枣;走路时，紧紧张张，老是害怕浪费一丁点儿时间;担心考试不理想，甚至常生出万一高考失败我怎么办之类的念头;有时觉得睡觉都是在浪费时间等等。

　　神经衰弱、记忆力减退

　　这是较普遍的现象。高三学生在高三这一年，看到同学们都说精神不好，记不住东西，于是，家长们纷纷给孩子买补脑液等补品喝。不知不觉中，一些同学也觉得自己的精神有些恍惚，于是也让家人买营养品补补。其实，这些精神衰弱纯粹是心理暗示的影响。

　　抑郁寡欢，缺少激情

　　这主要表现为干任何事都觉得没意义、无聊、乏味，没了激情，生命也失去了光彩。这种消极的心态，进而会导致不自信。

　　夜不成眠

　　休息不好、长期失眠成了许多高三学生的亲密伙伴，夜晚睡不能寐，白天食之无味，上课昏昏欲睡是其生动写照。这是典型的因压力而导致的失眠症状，严重者会形成顽固性失眠，如不尽快调整，还可能会伴其一生。

　　人际关系紧张，与人沟通困难

　　有些学生说，到高三年级后，随着学习强度的增大，不知怎么的，他的人际关系，主要是和同学的关系，似乎越来越紧张了，动不动就爱跟同学发脾气，甚至最后变得根本没法沟通，原有的良好关系破裂。其实，这也是心理压力的一种表征。

　　自我评价低下

　　有时，做错了或做砸了一件事，我们会感到自己一无是处，生出自怨自艾的情绪来，而这种情绪，往往长久挥之不去，如影随形。这是人本身的自卑心理在作怪，对自身缺少正面、积极的肯定，也会在紧张、压力下爆发出来。

　　可见学生压力过大主要表现在以上几方面，如果你出现了以上这些症状，那么请您及时的调理身体压力，避免影响到您的学业。