失眠患者饮食有哪些禁忌

　　(1)忌烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

　　(2)忌辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人火气更大，加重失眠。

　　(3)忌肥腻食品 肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

　　(4)忌胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

　　(5)南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。

　　微微健康网小编温馨提示：失眠患者日常饮食可一定要记住少喝酒、忌吃太过于油腻辛辣等对身体不好的东西，以免给你的睡眠质量带来更严重的危害。