·8种心理认知造成焦虑抑郁

　　1、走极端：这种现象表现为走极端，非此即彼，不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具任何价值，失去自信。

　　2、变色镜：有的人遇事总想消极的一面，就像戴了一副变色镜看问题，滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光。

　　3、公式化：认为事情只要发生一次，就会不断重现。生活中遇到困难与不幸，即认为困难、不幸会重复出现。　

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　　每个人活在这个世界上也许都会有一段刻骨铭心的爱情，只不过可能是人与人之间爱的方式有所不同。其实爱情出现的时候，也许本来就是一部忧伤的童话，它有时候的遥远，有时候的真实，有时候是那么的不可触摸，可能唯有这些才成就起了爱情的神圣。

　　试过吗？当你放弃一个很爱你的人的时候，你并不痛苦。当你放弃一个你很爱的人的时候，那才痛苦。如果你爱上一个不爱你的人，那是更痛苦。如果要是有缘份，那么时间、空间都不算是什么，但是要是无缘呢，就算是相聚可能也是无法会意的。其实人生在世很多事都不必太在意，更不要去强求，就让一切随缘不是更好吗？

　　逃避，有时候不一定躲得过.而面对，不一定是最难过的.孤独有时候不一定不快乐,而得到了呢，也许有时候不一定能长久.失去的人不一定不会再拥有，也许有的时候可能因为某个理由而伤心难过.但是要记住，你一定能找个理由让自己快乐起来，这才是最重要的。

　　恋爱无非是想要快乐，两个人如果不能快乐，不如让一个人快乐，两个人都痛苦，倒不如成全一个人快乐。爱，就是一种感受，即使痛苦也会觉得幸福.爱，也是一种体会，即使心碎也会觉得甜蜜.爱，得是一种经历，即使破碎也会觉得美丽.

　　相信命运吗？有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的，也许是就是传说中的有缘无分。爱一个人不一定就能拥有，只想让他幸福快乐，不是吗，可是，有时就是无法抹去你在我心中的点点滴滴。。。爱一个人并不孤单，想念一个人才真的是孤单.静静的想念，孤独的享受，也许真正的去想一个你爱的人才能体会的到。

　　喜欢一个人，如果失去了，就像丢掉自己心爱的物品.虽然有遗憾，但是心中不会有多痛。可是爱一个人，如果失去了，就会留下一个伤口,永远都会隐隐的作痛……不要因为自己的一时寂寞，而去接爱一段不合适你的爱，也不要因为一段不合适你的爱，而去寂寞一生。

　　有一种沉默叫做思念，在我们的内心深处，曾经的那一份感情，从此不会再提起……或许，只有在难得最远的时候，才能把曾经走过的那段日子看得最真切、最清楚!

有点长的心理测验，请先拿笔记下你选的ａｂｃ各有几个，再算出分数。此测验可以测出你的大脑较偏阳性，还是阴性，结果可了解你的大脑是否存有男性荷尔蒙.　　1.你在看地图,或街上指示时,你会:

　　a.会有困难,而找人协助

　　b.把地图转过来,面对你要走的方向

　　c.没有任何困难

　　2.你在准备一道做法复杂的菜时,一边正在播放收音机,还有朋友的来电.你会:

　　a.三件事同时进行

　　b.关掉收音机,但嘴巴和手都没有停

　　c.告诉朋友,你做好菜后马上回电话给他

　　3.朋友要来参观你的新家,问你该怎么走,你会:

　　a.画一张标示清楚的地图寄给他们,或是请别人替你说明该如何走

　　b.问她们有没有熟悉的地标,然后告诉他们该怎么走

　　c.口头上告诉他们该怎么走

　　4.解释一个想法或概念时,你很可能会怎么做:

　　a.会利用铅笔、纸和肢体语言

　　b.口头解释加上肢体语言

　　c.口头上清楚简单的解释

　　5.看完一场很棒的电影回家后,你喜欢:

　　a.在脑海里回想电影的画面

　　b.把画面及角色的台词说出来

　　c.主要引述电影里的对话

　　6.在电影院里你最喜欢坐在:

　　a.电影院的右边

　　b.不在意坐在哪里

　　c.电影院的左边

　　7.一个朋友的机器出了问题,你会:

　　a.深表同情,并和他们讨论他们的感觉

　　b.介绍一个值得信任的人去修理

　　c.弄清楚它的构造,想帮他们修理好

　　8.在不熟悉的地方,有人问你北方是哪个方向,你会:

　　a.坦白说你不知道

　　b.思考一会儿后,推测大约的方向

　　c.毫无困难的指出北方方向

　　9.你找到一个停车位,可是空间很小,必须用倒车才能停进去,你会:

　　a.宁愿找另一个车位

　　b.试图小心的停进去

　　c.很顺利的倒出车停进去

　　10.你在看电视时,这时电话响了,你会:

　　a.接电话,电视开着

　　b.把音量转小后才接电话

　　c.关掉电视,叫其它人安静后才接电话

　　11.你听到一首新歌,是你喜欢的歌手唱的,通常你会:

　　a.听完后,你可以毫无困难的跟着唱

　　b.如果是首很简单的歌,听过后你可以跟着哼唱一小段

　　c.很难记得歌曲的旋律,但是你可以回想起部分歌词

　　12.你对事情的结局如何会有强烈的预感,是借着:

　　a.直觉

　　b.可靠的信息和大胆的假设,才做出判断

　　c.事实统计数字和数据

　　13.你忘了把钥匙时放在哪里,你会:

　　a.先做别的事,等到自然想起为止

　　b.做别的事,但同时试着回想你把钥匙放在哪里

　　c.在心理回想刚刚做了哪些事,藉此想起放在何处

　　14.你在饭店里,听到远处传来警报,你会:

　　a.指出声音来源

　　b.如果你够专心,可以指出声音来源

　　c.没办法知道声音来源

　　15.你参加一个社交宴会时,有人向你介绍七八位新朋友,隔天你会:

　　a.可以轻易想起他们的长相

　　b.只能记得其中几个的长相

　　c.比较可能记住他们的名字

　　16.你想去乡间度假时,但是你的伴侣想去海边的渡假胜地.你要怎么说服他呢?

　　a.和颜悦色的说你的感觉:你喜欢乡间的悠闲,小孩和家人在乡间过得很快乐。

　　b.告诉他如果能去乡间渡假,你会感到很愉快,下次你会很乐意去海边

　　c.说出事实:乡间渡假区比较近,比较便宜,有规划适当的休闲设施

　　17.规划日常生活时,通常你会:

　　a.列张清单,这样一来该做什么事一目了然

　　b.考虑你该做哪些事

　　c.在心里想你会见到哪些人,会到哪些地方,以及你得处理哪些事

　　18.一个朋友有了困难,他来找你商量,你会:

　　a.表示同情,还有你能理解他的困难

　　b.说事情并不如他想的严重,并加以解?

　　c.给他建议,或是合理的忠告,告诉他该如何解决

　　19.两个已婚的朋友有了外遇,你会如何发现:

　　a.你会很早就察觉

　　b.经过一段时间后才察觉

　　c.根本不会察觉

　　20.你的生活态度为何?

　　a.交很多朋友,和周围的人和谐相处

　　b.友善的对待他人,但保持个人隐私

　　c.完成某个伟大目标,赢得别人的尊敬,名望及获得晋升

　　21.如果有选择,你会喜欢什么样的工作:

　　a.和可以相处的人一起工作

　　b.有其它同事,但也保有自己的空间

　　c.独自工作

　　22.你喜欢读的书是:

　　a.小说,其它文学作品

　　b.报章杂志

　　c.非文学类,传记

　　23.购物时你倾向:

　　a.常常是一时冲动,尤其是特殊物品

　　b.有个粗略的计划,可是心血来潮时也会买

　　c.读卷标,比较价钱

　　24.睡觉起床吃饭,你比较喜欢怎么做:

　　a.随心所欲

　　b.依据一定的计划,但弹性很大

　　c.每天几乎有固定的时间

　　25.你开始一个新的工作,认识许多新同事.其中一个打电话到家里找你,你会:

　　a.轻易的认出他的声音

　　b.谈了一会儿话后,才知道他是谁

　　c.无法从声音辨认他到底是谁

　　26.和别人有争论时,什么事会令你很生气:

　　a.沉默或是没有反应

　　b.他们不了解你的观点

　　c.追根究底的问问题,或是提出质疑,或是评论

　　27.你对学校的拼字测验以及作文课有何感觉?

　　a.觉得两项都很简单

　　b.其中一项还可以,另一项就不是很好

　　c.两项都不好

　　28.碰到固定的舞步或是爵士舞时,你会:

　　a.听到音乐就会想起学过的舞步

　　b.只能跳一点点,大多想不起来

　　c.抓不准时间和旋律

　　29.你擅长分辨动物的声音,并模仿动物的声音吗?

　　a.不太擅长

　　b.还可以

　　c.很棒

　　30.一天结束后,你喜欢:

　　a.和朋友或家人谈谈你这一天过得如何

　　b.听别人谈他这一天过得如何

　　c.看报纸电视,不会聊天