教你如何高效率的克服社交恐惧症

　　生活中患有社交恐惧症的人并不少，但是人们却没有意识到社交恐惧症给我们的生活带来多大的危害。你知道如何克服社交恐惧症吗？小编教你一些克服社交恐惧症的方法，让你能不再畏惧这种心理障碍。

　　1. 转移注意力。不要过分关注可能会出丑出丑后怎么办，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力，我一定要做好我这次不能再失败了这样的态度往往会导致新的失败。

　　2. 不要苛求完美。用轻松友善的心态对待自己和他人，多给自己积极的心理暗示，你当然可以跟他/她做朋友一起出去吃个饭多好，把你愿意与人交往的念头表达出来，结识那些你想结识的人，朋友会让你的世界更开阔。

　　3. 学会倾听。在做一个表达者之前，做个好的倾听者，会让你得到更多人的欢迎，在倾听别人的过程中，你也会学到更多东西，原来事情并不是我想的那样他的意思原来是这样的，倾听会让你更加宽容，会体谅，包容他人。

　　4. 可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往。

　　克服社交恐惧症的方法多种多样，希望小编教你的这些方法也能起到一定的作用。社交恐惧症的分类不少，最好就是能分类进行治疗。社交恐惧症的三大分类，大家最好也能了解一下。