年终狂躁，产生的心理经期不易躲

临近年终，不少女性都表现出了前所未有的烦躁。受这种情绪的影响，不少人生理出现异常：“大姨妈”不是迟到，就是提前来报到，还捎带着苛刻的附加条件，头痛、腹痛、烦躁，工作和社会活动能力大大下降。有的人甚至常为一些小事而发生争执，影响与单位同事间的关系以及家庭的和睦气氛。专家提醒，小心这种不良情绪会让身体惹上“官司”。　　经期综合征如影随形？　　在某外企做会计工作的叶梓最近有点歇斯底里，晚上加班至深夜，回到家里就冲老公发脾气，最让她烦躁的是“大姨妈”超了十几天还没来，去医院检查并没有怀孕。据了解，在心理咨询门诊和综合医院门诊中经常见到像叶梓这样的患者，有的患者甚至出现过度饮食、过度睡眠和渴望吃糖类食物等症状，更有甚者出现轻生的念头。　　专家认为，这是经前紧张综合征所致。有些女性在月经来潮前一周左右可能出现情绪反常，脾气变得暴躁易怒、心情烦闷、抑郁寡欢等，甚至出现躯体方面的异常，如食欲增加、腹胀、恶心等，这些症状能够自愈，本不必治疗，但问题在于，在下次月经前，上述症状又故态复萌。是什么原因导致的呢？临床医师和研究者们一致认为，经前期紧张综合征是一种由生物学因素决定的生理现象，也受精神因素影响。现在对病因较为一致的意见是正常的卵巢功能，而不是单纯的激素分泌不平衡所导致的周期性生化改变。　　你是不是易招惹人群？　　哪些女性易患经前期紧张综合征？研究发现，维生素B6和必须脂肪酸不足、钙和镁的比例失衡、血糖不稳定、食物过敏、雌激素和孕激素比例不平衡的女性容易患经前期综合征。同时，个人或家庭有抑郁史（患抑郁症的妇女中，有2/3也有经前紧张综合征，而经前期紧张综合征患者中有45%至70%的人有抑郁史），偏头痛史，产后抑郁史，过度吸烟喝酒的女性也易患经前期综合征。　　自然疗法让你摆脱苦恼据了解，在治疗经前期紧张综合征方面，可以借鉴自然疗法。如：少食多餐、摄取充分的蛋白质和谷类食物及丰富的新鲜蔬菜和水果，多吃些苦味食品，如苦瓜、苦菜、绿茶等，它们可以使紧张的心理松弛下来，并有助于大脑皮层消除疲劳。　　坚持规律的身体锻炼也很重要。比如每周至少进行3次、每次30～45分钟的有氧运动。　　如果自然疗法无效，可在医生的指导下适当服用镇静剂以解除忧虑。

说到工作快乐，职场中人纷纷抗议，我们整天忙都忙死了，累都累死了，哪还有工夫快乐啊，只是没有办法，为了生活，为了让自己过得舒适一点，只有辛勤工作罢了！可是，你想过没有？工作将占去人一生1/2的时间，把工作中的乐趣丢掉，你损失了多少？以人生一半时间的痛苦去换另一半时间所谓的快乐，你的快乐是不是打折了呢？　　快乐是自己给自己的，只要你想快乐，没有人可以把它从你那里夺走，因此你要学会给自己快乐，每天用微笑诠释你的快乐！每天微笑多一点，每天快乐就多一点，一件挺难的事儿，一个微笑，好像简单许多，微笑还可互相感染，你身边的人也从微笑中也会变得自信起来！　　具有快乐心态的人在任何情况下都能快乐起来：一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。一位朋友知道后，就马上写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给这位朋友写了一封回信，信中说：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安，感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命，值得高兴；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部，值得高兴；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”　　对任何一个人来说，被盗绝对是一件不幸的事，但是，罗斯福却找出了感谢和庆幸的三个理由来快乐。所以，如何在不利的事件中看到其有利的一面、在消极的环境中看到积极的因素、在茫茫的黑夜里看到希望的黎明、在凄风苦雨中看到美丽的彩虹……这是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。　　职场中也是如此，想让工作天天快乐并不容易，但你可以去换一个角度，树立积极的工作态度，想象着每天都是新的，每天都将有新的收获。老板向你发火时，你明白自己错在什么地方，避免下次再犯；工作任务量大时，你学会用积极的心态去面对。如此，你就会感觉并没有想象中的那么困难；每天微笑着面对生活，别人就会知道你很快乐，就会愿意亲近你，与你相处，你的人际关系就会更融洽……　　那么，在平时的工作中，我们该如何给自己快乐呢？如何让微笑诠释自己的快乐？　　首先，给身边的人快乐，身边的人快乐会带给自己更大的快乐。　　如果你是领导，当员工向你问好的时候，给他一个精神饱满、自信的微笑与点头，员工可能就会保持一天的好心情，会认为你的微笑是对他的肯定与无声的赞扬，他就会更用心更积极的工作，从而提高了工作效率。如果你每天都这样微笑地对待每一名员工，员工们就会从你那里获得信心与力量，他们就会认为自己跟着这样的领导是明智的选择，会有很好的前途与发展，你能给他们信心和力量，从而形成积极向上的和谐团队。　　如果你是一名普通的职员，学会用微笑诠释你的快乐，把你的快乐传递给身边的每一个人。老板会认为你热爱生活，热爱工作，积极向上，乐意与你交流与沟通，也将委以你重任；你身边的同事则感觉你和蔼可亲，容易与人相处，也愿意与你亲近……此时，以你的快乐感染了大家，感染了整个团队，也为自己赢得了更多的快乐，何乐而不为呢？　　美国全球竞争力研究院的研究人员曾发现，快乐的人更容易获得事业成功。该研究科目的带头人罗伯特说：“导致这种现象的原因很可能是快乐的人经常会有积极的情绪，这种情绪能够激励他们更主动工作，接受新的知识。当他们觉得快乐的时候，会觉得很自信、乐观、精力充沛，这样会使他们更有亲和力。”

按照领导科学的角度，在一个领导体系中，上级和下级是指领导者和被领导者，二者构成整个领导体系的主体，是在特定的领导环境中，完成特定领导目标的最能动的因素。所以，领导者与被领导者，即上级与下级之间矛盾解决的成功与否，影响着整个领导目标的实现，影响着整个领导体系领导绩效高低。所以，艺术地处理上级与下级的关系在整个领导体系中十分重要。　　那么，上级如何把握与下级相处的艺术呢?　　首先是“知”　　孔子曰：“知人者智，自知者明。”作为上级，更应该如此。知，就是了解，掌握自己的下级。上级要了解下级的性格、特长、爱好、生活状况等基本情况。这是上级与下级相处的前提和基础，每个人的成长环境和先天遗传不同，形成独立与其他社会成员的个体。不了解下级的基本情况，无以用其所长，无以岗尽其责。了解下级的生活需要、心理需要、发展需要。按照马斯洛的“需要层次理论”，人是存在于不同的需要层次之中的，人的需要影响人的行为。了解其生活需要，在生活困难时，上级要拉一把，帮助走出困境;了解其心理需要，在心理需要安慰时，要及时给予安慰，使下级永远有一个良好的心理状态;了解其发展需要，就是给下级提供一个施展才华，实现人生价值的舞台。　　其次是“礼”　　礼，就是礼遇下属。　　要尊重下属。古人云：“敬人者，人恒敬之。”要得到下级的拥护和支持，就必须尊重自己的下级。但作为领导而言，必须摈弃敬上易、敬下难的心理，充分认识到虽然在领导体系中下级处于从属的被动的地位，但在真理面前和人格上，下级和上级是平等的，应该相互尊重。