心理会越练越坚韧

遭遇逆境，有人会拒绝、逃避，有人从此陷入焦虑、抑郁的情绪漩涡，还有人彻底被困难打败……然而，也有一些人，就像身体里的“小宇宙”被激发一样，越挫越勇，最终突破难关。而“心理弹性”的作用功不可没。

变幻莫测的生活中，每个人都可能遭遇各种突发事件，下一刻会发生什么“意外”，谁都无法预知：也许疾病袭来，也许工作受阻，甚至碰到天灾人祸……

遭遇逆境，有人会拒绝、逃避，有人从此陷入焦虑、抑郁的情绪漩涡，还有人彻底被困难打败，以极端的方式伤害自己或家人……然而，也有一些人，就像身体里的“小宇宙”被激发一样，越挫越勇、迎难而上，最终突破难关。他们的“成功”背后，“心理弹性”的作用功不可没。

“心理弹性”，最早是受物理学中弹性力学的启发，美国哥伦比亚大学心理学教授乔治·伯纳诺在文章《一个国家能承受多少》中提出这一概念后，随即引起了广泛关注。心理弹性，总的来说代表一种心理恢复能力，包括抗压能力、看待问题的灵活度、抵御和应对挫折能力等。良好的心理弹性，就像一套心理上的“免疫系统”，可以帮我们有效对抗各种精神刺激和危险因素侵袭。

一个人的心理弹性，主要受三方面因素影响。个体因素，包括智力水平(如知识水平、思维能力)、社交能力、自信心、高度的自尊以及坚定的信念等。家庭因素，生活在家庭关系和睦、社会地位良好、与亲戚联系紧密的家庭中，心理弹性通常更好。环境因素，经常参与各种社交活动、有固定的朋友圈子和支持力量，内心也会更“强大”。

心理弹性并非一成不变。就像身体素质可以通过加强锻炼、合理作息等方法增强一样，人的心理弹性，也能够通过自身的努力变得更加坚韧。

第一，经历挫折才能幸福。适当“吃点苦”，比如拒绝那些“饭来张口”的安排、体验一些困难生活等，有助于认清自己的能力，学习为人处世的学问。这不仅会让人更加懂得珍惜生活，真的遇到困难时，也不会手忙脚乱。

第二，家人朋友常在一起。用心享受与家人欢聚的时光，经常与朋友们一起分享生活、讨论时事，有益于拓展思维、理性看待问题。此外，还可以主动学习一些社交技巧，比如怎么让自己看上去更亲和、可信赖等。

第三，遇到难题主动求助。“宅”在家里，你的思想也只会钻进死胡同。建立宽广的人际网络，并学会寻求帮助。遭遇困境时主动开口，寻求所有可能的帮助，才称得上“大智慧”。

有位花匠，他家院子里的一棵葡萄树今年结了不少葡萄，那花匠很高兴，便摘了一些准备送给别人品尝，让他们一起来分享一下这份心情。

有位花匠，他家院子里的一棵葡萄树今年结了不少葡萄，那花匠很高兴，便摘了一些准备送给别人品尝，让他们一起来分享一下这份心情。

花匠把葡萄送给了一个商人，商人一边吃一边说：“好吃，好吃，多少钱一斤?”花匠说不要钱，但是商人不愿意，坚持把钱付给了他。

花匠又把葡萄送给了一个当干部的，他接过葡萄后沉吟了良久，问：“你有什么事要我帮忙吗?”花匠再三表明没有什么事，只是想让他尝尝而已。

花匠又把葡萄送给了一位少妇，她有点意外，而她的丈夫在一旁一脸的警惕，看样子，他极不欢迎花匠的作为。

花匠又把葡萄送给了一个过路的老人，他吃了一棵后，摸了摸白胡子说了声“不错”，就头也不回地走了。那花匠很高兴，他终于找到了一个真正能和他一起分享快乐心情的人，一个用温柔优雅的态度生活的人。

佛说，你看世界是什么，你便是什么。觉得社会乱了，是因为自己的内心乱了。一味地感慨人情淡薄只是因为自己变得“薄情寡义”了，待人处事多一份温暖，多一份感恩。即使世界变得混沌，也要生活的自在，重要的是每天面对生活的态度，以温柔优雅的态度生活。懂得生活是一种品位，懂得享受生活更是一种境界。为拥有的而开心，不过多奢望自己没有的。很多时候，面对一个伤害过自己的人，便会被仇恨所蒙蔽，心中充斥的只有报复，但是报复对方的同时，何尝不是在伤害自己呢?仇恨与嫉妒是两种强烈的情绪，会给人带来不好的心情，每当我们身陷其中，就会变得无比沮丧。以温柔优雅的态度生活，少一些功利，少一些私心，做一个有品位的、优雅的人。

密电码”原指电报通信中用以传递信息的表示符号，需要经过破译方能了解其中的意义。有趣的是在家庭生活中也存在着一种“密电码”，它更具有复杂、模糊、不确定和多义性。在家庭成员，尤其是夫妻之间常常借助于语言、表情、动作等组合成有特定含义的暗示，间接地表明自己对另一方的一种请求，要求或期待一种帮助。

“密电码”原指电报通信中用以传递信息的表示符号，需要经过破译方能了解其中的意义。有趣的是在家庭生活中也存在着一种“密电码”，它更具有复杂、模糊、不确定和多义性。在家庭成员，尤其是夫妻之间常常借助于语言、表情、动作等组合成有特定含义的暗示，间接地表明自己对另一方的一种请求，要求或期待一种帮助。例如：

妻子A抱着哭闹的孩子对正在看小说的丈夫B说：“烦死我了，这孩子真缠人!”B仅皱皱眉头，又沉陷在书里。一会儿A又用力拍孩子的屁股，继而夺下B手中的书摔在地上，结果两人发生激烈的口角。

清晨，妻子C在梳头时自言自语：“唉，我今天30岁了，老得真快!”丈夫D听了不动声色。晚上，C下班回来，看见桌上摆着一个精巧的化妆盒和生日蛋糕。她久久地望着D，眼泪一下子涌了出来。

类似于上述现象在家庭生活中太多了!

A向B传递了两种“密电码”：一是语言暗示：“我的情绪很糟，请你放下书，帮我照料一下孩子”;二是行为暗示，让孩子的哭声再次警醒B。然而，B没有理会这些暗示，于是冲突发生了。

C的“密电码”是一种无意识的暗示，因为她并未有意向丈夫要求什么，但聪明的D破译了其所潜藏的含义，以出乎意料的结果使C百感交集，深深感受到了真情。

这两种不同的结果说明：若夫妻中的某一方不能迅速感到“密码”暗示，就会带来一系列的冲突或潜藏矛盾;反之，若能准确迅速地理解并做出反应，则会促进感情的融洽。那么，为何有些人会无法破译“密电码”呢?

一是思考问题欠灵活，不会变通。不少夫妇存在着“个人中心主义”的观念，对身边事情不闻不问，更不理解某些暗示，缺乏协作意识。

二是缺乏共同承担家务的观念。不少夫妇片面以为丈夫可以对家务劳动少负或不负责任，或“妇女解放就是对家务事的彻底摆脱”，这必然会导致轻视家务劳动的积习。

三是婚后缺少自觉的自我约束力。许多夫妇婚前都能给予对方极大的注意和关心，能准确地从对方的手势、眼神中揣摸到信息，并迅速作出积极反应以博得对方好感。这是一种自觉的自我约束力——时刻想着心上人而约束自己的行为举止。然而一旦结婚，这种约束力便烟消云散，不再关注对方。

四是长期缺少心理和感情交流。不了解对方近期的思想、心理状况，必然缺少足够的理解和体贴，对“密电码”暗示无动于衷，反应麻木。

那么，如何更好地破译“密电码”呢?

第一，树立整体观念。家庭生活是一个有机整体，这就要求夫妻双方通力合作，少一点“我要求对方做”的观念，多一点“我要更多地去做”的意识。

第二，保持思想的灵活性。应具体情况具体对待，要善于观察，随机应变。

第三，增强心理和感情交流。夫妻应有意识地定期交换思想，开诚布公地谈心，及时解决问题。

第四，善于联想，积极反应。往往在这几种情形下，一方会向另一方传递“密电码”，要多加注意：家务劳动紧张需要帮助时;过度疲劳需要休息和安静时;情绪波动需要得到安慰和关心时等。

都来试试破译“密电码”吧，切莫认为它多余而微不足道，这可是一门增进夫妻间的了解，融洽感情的生活艺术呢!