女性月经周期情绪低落有原因

许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在经期前和月经期，情绪易低落、抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。有统计结果表明，很大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀也大都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。当然，并非所有妇女都存在这种情绪改变，而且程度也不会全这么严重。　　造成这种情绪波动的原因，有两个方面：一是从生物学角度看显然要涉及月经周期中固有的性激素的波动。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。　　在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。可见性激素和抑郁二者之间必然存在着某种联系，女性性激素水平恒定时情绪也是稳定的。还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经妇女的心理发育可能不成熟，表现有神经质的性格;患功能性子宫出血的病人中有70%～80%具有情绪障碍和性生活的问题。这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。二是有研究认为，情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，女性认为经前必然出现焦虑，这是对妇女文化压迫的结果，她们在经期前总是期待焦虑、情绪低落的发生。看来，生物学因素(激素水平)和非生物学因素(文化、社会、环境)都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影响，它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响，相互促进，于是出现一些妇女情绪低落的问题。

为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，而且感到压力很大?心理教授告诉记者，这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。性格敏感的女性尤其容易出现此症状。

性格敏感女性高发

专家指出，女性逐渐成为冬季抑郁症的高发人群，发病率在23%~38%之间，是男性的4倍。原因在于女性天生比男性对天气的变化更敏感。从生理方面来说，冬季一到，女性大脑中的复合胺就会因为日照缩短而分泌失常，从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。

从心理来看，压力大、易感性的女性对外界刺激的反应能力降低，也容易引起抑郁情绪。加上现代女性生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现为忙忙碌碌，导致她们的情绪容易趋向于不稳定。特别是常年在室内电脑前工作、很少运动的女性，也比一般人更易患抑郁症。此外，不健康、不规律的生活方式也会恶化情绪。

所以，性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人;常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者;上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人，都更易患上“心理流感”。

晒太阳赶走“心理流感”

专家提醒“冬季心理流感”患者，要重新正确地对自己的情绪归纳原因，不要搞混了外部环境和自身压力的界限。因为冬季抑郁往往是因为人体自身对环境不适应，而不是自己真的让生活变得更糟糕了。

此外，冬天要多晒太阳，因为冬季光照时间短，是情绪抑郁的重要原因。研究表明，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。平时要多进行户外运动，通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持饱满的精神状态。有抑郁情绪的人群要多和别人沟通交流，多找亲朋好友倾诉。另外，还可用色彩调节心情，有意识地变换或增加一些鲜艳、温暖的颜色。

华裔社会学家贝蒂·宋访谈了纽约地区50个华人异族通婚案例，她认为，被美国文化同化的华人女性更希望通过与白人的通婚来提高自己的地位。　　中国内地改革开放20多年来的醒目标志之一，便是内地人的婚姻汹涌澎湃地迈向世界舞台。一九八三年，北京姑娘李爽经过特批，赴巴黎与前法国驻华外交官成婚。她成了新中国成立后，嫁给西方男子的第一女。此后内地女子与老外谈情说爱，成为中国人婚姻观念革命的一道独特风景线。　　华人女子的“美国梦”　　文章说，华人女性对美国白人男性的印象，往往也是从对方文化的朦胧想象得来的，大致说来，华人女性对白人男性特点的理解包括以下几点：　　第一，受遗传影响体型较高大，又因为普遍喜欢体育运动，因此体格健壮。　　第二，性格开朗率真，言谈幽默风趣，举止自然得体，待人礼貌周到。　　第三，教育程度高，多有职业专长。　　第四，文化知识和艺术修养高，会演奏乐器者较普遍。　　第五，自主、自信、自立，重视自己的权益。　　第六，人文精神强，尊重别人的隐私和个人选择，富于同情心。　　第七，很注意女性的需要，会创造浪漫情调和运用*。　　第八，注重外观形像，如服饰、发型、面容保养等，注意清洁卫生，如每天沐浴、每天更换内衣等。　　第九，没有随地吐痰、擤鼻涕、丢烟头、大声喧哗等个人不良习惯。　　第十，遵守社会公德和公共秩序，如守时、守信用、不撒谎等。　　第十一，注意生活质量和业余爱好的多元化。　　第十二，注意夫妻之间的相对独立和个性发展空间。　　文章指出，来自中国内地的女性与来自港台的女性，在价值观和判断力方面很不相同。中国内地过去长期封闭，民众无法客观、全面地了解美国社会，一旦对外开放了，某些大陆女性的价值观和判断力容易从一个极端移到另一个极端。而来自港台的女性，对美国人的基本看法长期以来始终是比较稳定的。　　来自中国大陆的女性经济状况一般较差，到美国后向往着中上阶层的富足生活，视金钱和物质享受为其“美国梦”的实现，结果就倾向于投靠“富有”的白人男性。而来自港、台、新加坡的女性则相对地比较富裕，比较少通过异族婚恋来获得经济上的满足。　　另外，中国内地长期以来对婚姻和两性关系的教育较为保守，内地女性到美国后，进入了一个陌生且眼花缭乱的新天地，美国人的生活方式，以及好莱坞编织的有关浪漫性爱的　　美妙故事，让她们感觉到自己的生活进入了一个全新的境界。这些本来就具有东方魅力的女性，很容易遇到白人男性的大胆“进攻”，白人男性与她们所了解的中国大陆的男性之间，构成了巨大的反差。来自港、台的女性则并没有如此的心境。　　华人女性对美国白人男性的种种“原型偏见”中，最重要的、也最可能误导的有两条：　　第一是认为白人男性都很“富”，其实并非如此。虽然美国的多数人属于中产阶级，但大多数中产阶级是靠贷款过日子的。大学教育、房子、汽车、甚至家具和家庭电器等几乎都用贷款支付，也就是把未来的购买力提前使用了，一旦丢了工作，一切都会被银行没收。　　同时，虽然美国的收入不低，但税收也不少。例如，一个公立大学的教授缴付各种税收后，实际拿到的现金只有收入的一半多一点。　　此外，对一个美国男人来说，结得起婚离不起婚，离婚一次就可能赔掉房子和其它家产，甚至从今后收入中得留出一半作子女抚养费。对一个华人女性来说，嫁个白人男性并不意味着就可以保障终生过上富裕生活。　　第二种偏见是以为白人男性都很“酷”、很浪漫。其实，美国人注重实用主义和经验，相信科技和效益这些能证明或能计算的事物，在大众消费文化的熏陶下，美国人注重实用化、形式化、技巧化、效益化的外在包装，在华人女性面前，白人男性可能很善于制造浪漫的气氛、说着深情的字眼、举止温柔，但美国白人男性将“性”、“爱”和“婚姻”分得非常清楚，绝大多数人都有过婚前性行为，80%以上的人有婚外性行为。　　一些比较成熟和清醒的华人女性，注意到了美国白人男性、尤其是某些当代青年男性的另外一些“特点”。　　第一，由于注重实用主义，知识面较窄，只追逐职业市场的需求，不注意整体知识的结构，例如很多人只懂计算机，成了一种专业机器。　　第二，有“美国第一”的强烈优越感，容易居高临下地看待其它文化和民族，并不想了解美国以外的事物。　　第三，人文精神虽较强，但人文知识却很弱，对文史哲一类的领域涉猎不深。　　第四，由于物质条件相对优越，制度完善稳定，缺少经受大灾大难的历炼，对人生和社会的看法较肤浅。　　第五，生活目标上过于注重好车、好房子等物质享受。　　第六，虽然注意在形式上尊重女性，但骨子里是否如此则不一定。　　第七，性关系上比较随便，可以把性、爱和婚姻三者完全分开处理。　　第八，过于注重外表仪容举止，不太注意内心修养。　　第九，过于强调个人权利，不强调对社会和团体的义务。　　第十，过于夸大独立性，亲情关系松散。过于强调夫妻关系的相对独立性，家庭观念不强。　　第十一，经济收支分得过于清楚，结婚之前就在法律上预留分离的后路。　　第十二，过于强调个性的标新立异。