快速减肥更容易反弹或致骨质疏松

专家认为，减肥太快易导致骨质疏松。体重短期下降过快会影响骨密度，导致骨质疏松。不少都市女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时，也减掉了骨量，年纪轻轻就患上骨质疏松症状。

太瘦小的人容易发生骨质疏松和骨质疏松性骨折，因此保持适当的体重非常重要。

美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了七磅，不幸的是骨密度(体内的骨矿含量)也下降了。人身上适当的脂肪组织能通过生化作用转化成雌激素等，增加肠钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。另外，体瘦的人脂肪组织和肌肉菲薄，当发生摔倒或受暴力作用时，易遭骨折危害。

骨质疏松症是一个静悄悄的流行病，被称为寂静的杀手，好发于绝经后妇女和老年男性，现在则有年轻化趋势。预计从现在算起的50年中，有75%的髋骨骨折会出现在发展中国家，这与骨质疏松密切相关，中国就是重灾区。

据悉，医学界已将防治骨质疏松、预防骨折与治疗高血脂、预防心肌梗塞，治疗高血压、预防中风放在同等重要的位置。

微微健康网小编提示：减肥，成为现代爱美女性不可忽略的工作。可是，减肥过程要遵循正常的减肥规律，不可为了达到快速减肥的效果而盲目破坏减肥规律。这样只会对自身的健康造成极大的危害，减肥太快易反弹且易患骨质疏松，希望各位减肥的女性要谨记。您还可继续阅读：骨质疏松吃什么