孕期这样按摩乳房 有利于产后乳汁分泌

孕期这样按摩乳房 有利于产后乳汁分泌

怀孕期间坚持按摩乳房，会促进乳房血液循环、乳腺发育，分娩后容易出奶。乳头适应了外界刺激，孩子就可以安心吸吮，也可以预防乳头溃烂和龟裂。乳房按摩一般1天1次，每次2～3分钟为宜，在睡前和沐浴后的舒适状态下按摩最好。但过度刺激乳头会使体内分泌催产素，所以如果肚子抽痛，要马停止。有习惯性流产等需要特别小心的孕妇，最好不要按摩。

1.用一只手尽量握住乳房。

2.另一只手的拇指放在乳房侧面，来回用力揉搓。

3.一手抓住要按摩的乳房，自下而上托起并慢慢抬高。

4.一只手掌托起乳房，另一只手从外侧用力，推到上面后再放下来。

5.用手掌托起乳房。

6.另一只手的小指放在乳房下，用力托起。