老年人如何穿衣既健康又得体

导读：西南健康网老人生活栏目为您提供的“老年人如何穿衣既健康又得体”的健康资讯,希望能对您及家人的健康和疾病防治有一定益处。同时也欢迎您到老人健康社区进行交流。俗话说“佛要金装，人要衣装”。一件合身的衣服，不仅穿着美观，而且有振奋精神的作用。

从一定意义上说，着装是一门艺术，老年人应重视着装艺术，以利于健康长寿。老年人的服装要显示出老年人的端庄大方、谦逊含蓄，体现成熟美。服装要宽松、合体、线形简练、不紧不松，即上下左右比例对称，以直线结构为主，不附加装饰物，以充分体现老年人的端庄稳健。衣领设计宜宽松，衬料宜柔软。为适应老人腹大等特征，老年人裤腰不宜过小，后裆不宜过宽。

老年人服装款式要简洁明快。

老年人应注意选择服装色彩，淡紫色、淡红色、淡墨绿色、浅咖啡色、奶黄色、灰色、白色、黑色，都可供选择。但是，条纹太多太杂的款式或炫目的色彩，一般与老年人不太相配。

老年人服装色彩要适当变换，不要一个时期老穿一种颜色。

老年人要注意穿衣艺术，强调个性化，要根据身材的高矮、胖瘦，脸蛋的长圆、尖方，脖子的粗细、长短，来制作或选择服装。身材高大的老人，宜选择深色、单色。身材矮小的老人，以上下一色为宜，或上浅下深，这样，会显得修长一些。

老年男士买的西装，不论什么名牌，多么昂贵，穿上之前一定要将袖口的商标撕掉，否则人们会笑您老土。

老年男士佩带领带也要讲究艺术，黑色及素色领带，适合参加葬礼时佩带;斜条纹领带适合任何场合;圆点图案越小越正规;手绘图案领带浪漫深情，只适合艺术界人士或在休闲场合佩带。老年男士领带的色彩宜鲜艳明亮一些，这样使人显得更有精神。

西服前胸的口袋是用来装饰的，千万不可将钢笔等物品放在其中。可以将手帕插在口袋里，并且稍微露出一点点。这个手帕是装饰用的，千万不可用来擦鼻涕、擦汗水。

老年男士穿西服时，一定要注意足下，不可穿旅游鞋;皮鞋必须擦拭干净，不可尘土满面。

老年女士腹部较凸者，最好避开短小的上衣，应挑选款式宽松、面料挺括的半长外套，配宽摆长裙，这样，能塑造出一个较美好的衣装外型。服装的上半部可适当加点装饰点缀，借以转移视线，掩饰其体形的缺点。千万不要在腹部加任何装饰，这样会放大身体缺陷。

一些髋部较宽的老年女士，可以通过突出服装的肩部，宽下摆的裙子，达到平衡的目的。

体瘦的老年女士适宜穿着造型精巧、有特点、有装饰的、色泽明快的服装。切忌穿那些灰暗、呆板的服装。

肤色灰暗的老人，不要选择深色暗色的服装。皮肤白皙的老人可选择色彩鲜明的服装。

老年人应重视着装艺术，表现出热爱生活、越活越年轻的活力，有利于健康长寿。

小贴士：老年人要重视美容，善于美容

一提到美容，人们就会联想到使用护肤化妆品。其实，我们主张的重视美容和善于美容，主要强调通过调整饮食结构等一系列措施，来保养皮肤，达到美容的目的。我们要讲的是不花钱的美容术。归纳起来有以下几点。

(1)多饮水。水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽，富有弹性。老年人须每天喝水1800-200ml

(2)勤洗脸。用柔软的毛巾，选用多脂皂，水温以20—26℃为宜，自下而上地洗脸，以保持脸部皮肤的紧张度，缓解眼袋、鱼尾纹等衰老现象。

(3)常按摩，自我按摩脸部，每天1-2次，每次30分钟。按摩部位：额部、眼眶周围、脸颊部。

(4)常仰卧。足够的睡眠和正确的睡姿是减少皱纹的方法之一。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点。仰卧睡眠时，面部肌肉处于最佳松弛状态，皮肤能享受到足够的氧气与养分。

(5)重营养。保持体质量(体重)稳定对面部荚容有重要意义。如果体质量(体重)时轻时重会损害皮肤弹性。因此，要注重营养，勿使体质量(体重)大幅度下降。同时也可补充一些维生素如维生素A、维生素C、维生素E。这几种维生素能营养皮肤，保持皮肤弹性，消除黄褐斑，使皮肤白皙靓丽。