两脚划圈防中风

中风是中老年人的常见病和多发病，随着人们生活水平的不断提高，中风的发病率越来越年轻化。正确的养生方法对中风的预防也能起到一定的作用，如两脚划圈可以预防中风。

现代医学研究发现，大部分中风病患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。

两脚划圈时要自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐立或仰卧位进行，最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分钟左右为宜。